10 aliments à éviter pendant la grossesse

10 aliments à éviter pendant la grossesse

1. Un régime alimentaire sain est important pendant la grossesse, mais il est tout aussi important de comprendre en quoi la prise de nourriture affecte la mère et l’enfant pendant la grossesse. Selon une étude récente, les femmes qui ont un régime alimentaire pauvre avant la grossesse ont plus de risques de donner naissance prématurément que les femmes qui ont un régime alimentaire sain. Les fruits, les légumes, la viande et d’autres suppléments alimentaires sont une bonne source de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments importants pour la mère et l’enfant, mais certains fruits et légumes sont à éviter pendant la grossesse.

2. Les aliments les plus couramment évités pendant la grossesse sont les suivants:

Fruits et Légumes

1. Légumes et fruits non lavés: évitez complètement les légumes et les fruits bien lavés, car ils peuvent contenir des parasites tels que le toxoplasme. Ce parasite provoque la toxoplasmose, nocive pour le bébé. Par conséquent, il est recommandé de nettoyer les légumes et d'éliminer les zones meurtries.

2. Papaye: Des études suggèrent que les papayes entièrement mûres sont sans danger, alors que les papayes non mûres et semi-mûres devraient être évitées, car elles contiennent du latex qui peut provoquer des contractions utérines. Ce n'est pas sans danger pour la grossesse.

Viande, volaille, fruits de mer

1. Viande crue: La viande / la volaille / les fruits de mer crus ou non cuits doivent être évités pendant la grossesse. La viande crue peut être contaminée par la salmonelle, les coliformes et la toxoplasmose, ce qui peut être dangereux pendant la grossesse.

2. Viande de charcuterie: Consommez de la charcuterie uniquement après l'avoir chauffée jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. La charcuterie est facilement contaminée par la listeria, nocive pour la grossesse.

3. Fruits de mer: Les femmes enceintes ne doivent pas manger de fruits de mer crus ni de crevettes fraîches épluchées et préparées, prêtes à consommer. Les fruits de mer fumés et réfrigérés (généralement accompagnés des étiquettes de style jerky, kippered, lox ou nova) sont sans danger lorsqu'ils font partie d'un plat cuisiné.

4. Crustacés crus: Les crustacés (comme les huîtres, les moules et les palourdes) contiennent souvent des bactéries et des virus nocifs pouvant causer une intoxication alimentaire. Par conséquent, les mollusques et crustacés crus doivent être évités tout au long de la grossesse.

Fromage

1. Les femmes enceintes doivent éviter les fromages au lait non pasteurisé ou les fromages à pâte molle. Parmi les fromages à pâte molle à éviter, citons le bleu, le brie et le brie bleus danois, le gorgonzola et le camembert. La bactérie Listeria se trouve généralement dans les fromages à pâte molle. Elle peut traverser le placenta, causer des dommages au bébé et mettre la vie du patient en danger. Par conséquent, évitez de consommer des fromages à pâte molle ou semi-molle pendant la grossesse.

Boissons

1. Alcool: La consommation d'alcool doit être évitée pendant la grossesse. Cela peut causer le syndrome d'alcoolisme foetal, endommager le cerveau de l'enfant et, par la suite, nuire au comportement et aux capacités d'apprentissage du bébé.

2. Caféine: La consommation de caféine peut affecter la croissance de votre bébé pendant la grossesse. La consommation excessive de boissons contenant de la caféine devrait être limitée à 200 mg par jour. Certaines boissons comprennent des boissons à base de cola, du thé, du café et du chocolat. Complétez-vous avec de l'eau, des jus de fruits et du lait plutôt que des boissons contenant de la caféine.

3. Lait non pasteurisé: La consommation de lait cru ou non pasteurisé peut être dangereuse pour les femmes enceintes. Consommez toujours du lait pasteurisé et du yogourt préparé à partir de lait pasteurisé pendant la grossesse, car le lait non pasteurisé contient des bactéries appelées listeria. Ces bactéries peuvent provoquer des fausses couches.

Oeufs

1. Il faut éviter de consommer des œufs crus pendant la grossesse. Les œufs doivent être bien cuits avant d'être utilisés dans des préparations telles que des œufs brouillés, des œufs au plat et des quiches. Si vous consommez des œufs durs, ils doivent être cuits jusqu'à ce qu'ils soient blancs et que les jaunes soient solides. Les œufs ne doivent pas être sales ou fissurés. Les œufs crus se trouvent couramment dans les mousses, la mayonnaise, l'aïoli, les vinaigrettes César faites maison, les crèmes glacées ou les crèmes anglaises et les sauces Hollandaises. Évitez de consommer ces produits alimentaires pendant la grossesse.

2. Pâtes à tartiner ou à la viande: Les pâtes à tartiner ou à la viande réfrigérées ne doivent pas être consommées pendant la grossesse. Il pourrait contenir des bactéries Listeria, nocives pour le fœtus.

Chérie

1. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_5', 121, '0'])); Le miel peut être contaminé par des spores de Clostridia, botulisme infantile, un type de maladie paralytique. Il vaut mieux éviter la consommation de miel pendant la grossesse.

Germes crus

1. Les germes de soja crus ou mi-cuits (tels que les germes de brocoli, les germes de luzerne, les germes de trèfle, les pousses de tournesol, les germes de pois chiches, les germes d'oignons, les germes de soja et les haricots mungo) ne devraient pas être consommés pendant la grossesse, car cela pourrait entraîner des épidémies de salmonelles.

Tisane et suppléments à base de plantes

1. Les tisanes et les suppléments sont connus pour leurs bienfaits pour la santé, mais une consommation excessive devrait être évitée pendant la grossesse. Les herbes peuvent contenir de la caféine. Il est conseillé de consulter votre médecin concernant la consommation à base de plantes.

Arachides

1. Évitez de consommer des cacahuètes pendant la grossesse, cela pourrait provoquer des allergies au bébé plus tard contre la cacahuète et pourrait également être nocif pour le fœtus.

Potluck Food

1. Il est préférable d’éviter les aliments à soupe qui ont été laissés à la température ambiante pendant plus de 2 heures. Évitez également les restes de nourriture ou les aliments non réfrigérés depuis trop longtemps.

Fumer

1. Fumer est très nocif pour le bébé. Il est préférable d’arrêter de fumer pendant la grossesse, car cela peut provoquer le syndrome de mort subite du nourrisson, des problèmes respiratoires, un faible poids à la naissance et une naissance prématurée.

Quoi ne pas acheter?

1. Les femmes enceintes doivent faire attention lorsqu'elles achètent de la nourriture pour elle. Ne pas acheter / utiliser de la nourriture, qui a déjà dépassé sa date d'expiration. Suivre n'est pas recommandé:

2. - Produits congelés qui ne sont pas solides

3. - Aliments dans des récipients / paquets / boîtes endommagés

4. Les aliments ne doivent pas être laissés à découvert. Il doit être conservé dans des récipients couverts ou selon les recommandations du fabricant. Il vaut mieux éviter les restes de nourriture. Cependant, dans le cas contraire, il devrait être correctement recouvert puis réfrigéré après refroidissement. Les restes de nourriture ne doivent pas être consommés après deux jours. Il vaut mieux le jeter. Ne congelez pas la nourriture encore et encore. N'utilisez pas les aliments après les avoir congelés plus d'une fois.

5. Il est non seulement important de garder un régime alimentaire sain pendant la grossesse, mais aussi de ne pas suivre un régime. La priorité devrait être de manger sainement et non de régime, tout en limitant votre prise de poids.

6. Kiran Patil est le fondateur de Organic Facts. Il s'intéresse beaucoup à la santé, à la nutrition et à la vie biologique. Il a obtenu un B.Tech et un M. Tech (génie chimique) de l'IIT Bombay. Il écrit activement sur la santé et la nutrition depuis 12 ans. Quand il ne travaille pas, il aime marcher et faire du jardinage.