10 meilleurs avantages de Jujube

10 meilleurs avantages de Jujube

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 19 mars 2019

2. ] Cancer, améliore la santé de la peau, aide à la perte de poids, purifie le sang, soulage le stress, stimule un sommeil réparateur, renforce l'immunité, protège le foie, augmente la densité minérale osseuse et détoxifie l'organisme. (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])));

Qu'est-ce que Jujube?

1. Jujube peut sembler étrange comme nom de fruit, mais c'est une réserve de nutriments. C'est un aliment très puissant qui donne un coup de fouet à des millions de personnes qui connaissent sa véritable valeur. Bien que les noms communs soient date rouge et date coréenne, la classification scientifique du jujube est Ziziphus jujuba. Le jujube est généralement un petit arbuste ou un arbre avec de petits pétales vert jaunâtre et des fruits drupes qui ont à peu près la taille d'une date et vont du brun au noir violacé. Ces fruits sont originaires de l'Asie méridionale, notamment de la Chine méridionale et centrale. Cependant, il a maintenant été introduit dans le reste du monde, principalement en Europe, et est disponible dans de nombreux magasins d'importation de fruits exotiques.

2. La chose la plus étonnante à propos du jujubier est qu’il a plus de 10 000 ans d’histoire et qu’on y trouve plus de 400 cultivars différents. En termes d'utilisation culinaire, le poing de jujube est consommé sous forme de fruit, de bonbon sec ou sous forme de jus. Dans certains pays, les noyaux sont enlevés et la chair est pilée avec du sucre et d'autres fruits pour former un gâteau qui peut sécher au soleil.

Bienfaits de Jujube pour la santé

1. Quelle que soit la façon dont vous mangez les jujubes, les puissants antioxydants et composés organiques contenus dans ce fruit impressionnant vous procureront un large éventail d'effets positifs. Voyons maintenant plus en détail les nombreux avantages des jujubes pour la santé.

Aide au sommeil

1. Pour les personnes souffrant d’insomnie ou d’agitation, la consommation de l’extrait de graines de jujube peut être un bon remède. La nature apaisante des composés organiques contenus dans ce fruit bénéfique peut calmer le corps et l'esprit. Si vous constatez que vous ne pouvez pas dormir la nuit, une petite décoction de jujube est peut-être ce qu'il vous faut.

Régule la circulation

1. Le jujube est une riche source de fer et de phosphore, ingrédients essentiels des globules rouges. Si vous souffrez d'une faible teneur en fer dans votre sang ou d'anémie, vous pouvez présenter des symptômes tels que faiblesse musculaire, fatigue, indigestion, étourdissements et confusion cognitive. En augmentant votre consommation de fer et de phosphore avec le jujube, vous pouvez augmenter le flux sanguin et ainsi oxygéner plus efficacement vos systèmes organiques.

Améliore la résistance des os

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], "organicfacts_net-medrectangle-4", 'ezslot_0', 131, '0']))); en augmentant les minéraux comme le calcium, le phosphore et le fer (qui prévalent tous dans les jujubes), vous pouvez vous assurer que vos os restent résilients et forts. En vieillissant, nous avons tendance à souffrir d'ostéoporose et d'autres conditions de dégradation des os. Par conséquent, l'ajout de jujubes à votre alimentation peut ralentir ou inverser cette tendance.

Contrôle le poids

1. La consommation de fruits et de légumes est une suggestion courante pour les personnes qui tentent de perdre du poids. Le jujube est un autre aliment qui peut facilement être ajouté à la liste. Avec un faible nombre de calories et un niveau élevé de protéines et de fibres, jujube peut satisfaire vos besoins nutritionnels et vous rassasier, ce qui vous évitera de grignoter entre les repas. Cela vous aidera à maintenir votre régime alimentaire et à éviter tout gain de poids supplémentaire.

Renforce l'immunité

1. Jujube est capable de renforcer le système immunitaire de nombreuses manières, notamment en raison de sa teneur élevée en antioxydants, notamment de la vitamine C, de la vitamine A et de divers composés organiques et acides. Ces antioxydants sont capables de neutraliser les radicaux libres, responsables de nombreuses maladies chroniques et de maladies dans le corps. La vitamine C stimule également la production de globules blancs, la première ligne de défense de notre système immunitaire.

Réduit le stress et l'anxiété

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])): il a été prouvé que Jujube avait certains anxiolytiques effets sur le corps. L'utilisation de l'extrait d'huile de jujube ou la consommation du fruit lui-même peuvent avoir un impact sur vos niveaux hormonaux et induire une sensation de calme et de détente dans votre esprit et votre corps. Pour les personnes qui souffrent régulièrement de stress chronique ou d'anxiété, grignoter des jujubes séchés ou rechercher un supplément de jujubes peut aider à soulager l'esprit et à protéger le corps contre les effets secondaires d'une exposition prolongée aux hormones du stress.

Peut aider à prévenir le cancer

1. Une étude préliminaire menée en 2008 pour évaluer la capacité anticancéreuse du jujube a révélé que ce fruit pouvait aider à tuer les cellules tumorales nuisibles.

2. Bien que les mécanismes exacts et les relations spécifiques entre les jujubes et le cancer fassent l'objet de recherches, les premiers résultats suggèrent une corrélation positive entre les composés bioactifs contenus dans le jujube et une réduction de la propagation des cellules cancéreuses. La même étude réalisée en 2013 suggère que les fruits de jujube acides pourraient également être un agent de chimiothérapie du cancer du sein. [! 92026 => 1140 = 10!] Une étude de synthèse publiée par le National Institutes of Health confirme que la présence de composés bioactifs tels que les acides triterpéniques et les polysaccharides, présents dans les fruits du jujube, démontre des effets anticancéreux et antiprolifératifs sur diverses lignées de cellules cancéreuses. Il s'agit d'une découverte très importante car l'apoptose est l'un des outils clés pour prévenir la propagation du cancer.

Soins de la peau

1. Le jus et l'extrait de jujube ont été utilisés par voie topique pour traiter diverses irritations et inflammations de la peau, notamment le psoriasis, l'eczéma et l'acné. Vous pouvez consommer le fruit du jujubier pour obtenir les mêmes effets. Il peut également aider à prévenir l’apparition de rides et de cicatrices et à maintenir la peau sous tension avec du sang oxygéné.

Aide à la digestion

1. Les fruits de jujubes sont également liés à l'amélioration des processus de digestion dans le corps. Ceci est principalement attribué à sa teneur en fibres, mais les saponines et les triterpénoïdes y contribuent également en optimisant l'absorption de nutriments et en favorisant une saine circulation des aliments dans les intestins. Cela peut aider à prévenir la constipation, les crampes, les ballonnements et les flatulences excessives, ainsi que les affections gastro-intestinales graves.

Détoxifie le sang

1. Les saponines et les alcaloïdes trouvés dans les fruits du jujubier ont été directement liés à la purification du sang et à l'élimination des toxines nocives des systèmes du corps. Cet effet antioxydant peut aider à prévenir un grand nombre de maladies et à atténuer le stress des systèmes immunitaire et lymphatique.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.