11 Avantages impressionnants de Nopales

Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 10 juin 2019
Perte de poids, prévention du cancer, amélioration de la santé de la peau et protection de la santé du cœur. Ces cactus aident également à réguler et à améliorer la digestion, à renforcer le système immunitaire, à optimiser l'activité métabolique, à renforcer les os, à traiter l'insomnie et à réduire l'inflammation dans tout le corps. ezslot_1 ', 112,' 0 ']));]

Que sont les Nopales?

Les nopales sont une forme de légume fabriquée à partir des coussinets moelleux de cactus sous-développés de figuiers de Barbarie. Les coussinets végétatifs utiles sont soit verts soit violets et ont à peu près la taille de la main d'une personne. Ils ont une consistance quelque part entre les haricots verts et les poivrons verts et sont régulièrement ajoutés aux œufs et aux sautés de bifteck. Ils sont originaires du Mexique et d'Amérique centrale et c'est dans ces cuisines que l'on trouve le plus souvent des nopales fraîches. On les trouve principalement frais au Mexique, en conserve ou en saumure, notamment dans le sud-ouest des États-Unis et au Texas.

De nombreux bienfaits pour la santé provenant des nopales sont principalement attribuables à sa nutrition et à sa teneur en vitamines, notamment la riboflavine, la vitamine B6, le cuivre, le fer, les fibres, la vitamine A, la vitamine C et la vitamine K. , calcium, potassium, magnésium et manganèse. Le nopal est également une source importante de certains composés organiques, tels que les composés phytochimiques et certains polysaccharides, qui contribuent à son pouvoir bénéfique pour la santé. 0 ']));

Explorons certains des avantages du nopal pour la santé dont jouissent les gens depuis des milliers d'années.

Les nopales sont une forme de cactus, ils sont donc très fibreux et contiennent beaucoup de fibres alimentaires. Les fibres alimentaires sont essentielles au processus de digestion, car elles alourdissent les selles et facilitent leur passage dans les muscles lisses du tube digestif. Il stimule également le mouvement péristaltique pour déplacer les intestins le long du tractus et réduit les symptômes de diarrhée et de constipation. En outre, l'excès de fibres dans le corps peut réduire activement la quantité de cholestérol, protégeant ainsi la santé de votre cœur.

Il existe un certain nombre de composants dans les nopales qui peuvent aider à la perte de poids. Premièrement, les fibres peuvent donner au corps une sensation de satiété et empêcher la libération de ghréline, une hormone qui provoque la faim, réduisant ainsi les excès alimentaires. Deuxièmement, cette plante est très pauvre en graisses saturées et en cholestérol, mais elle possède un potentiel métabolique important, de sorte que le corps fonctionne à un niveau plus élevé sans prendre de poids. La présence de vitamine B6, de thiamine et de riboflavine accélère également le bon fonctionnement de la fonction métabolique. Ces vitamines maximisent la combustion des graisses et la transformation des aliments en énergie utilisable.

Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); les caractéristiques phytochimiques et antioxydantes des nopales en font un bon mécanisme de défense contre les symptômes du vieillissement prématuré, comme les rides et les taches de vieillesse. Les radicaux libres laissés après le métabolisme cellulaire peuvent avoir un impact sur la peau et, en mangeant des nopales, vous pouvez garder une peau d'apparence saine et jeune.

Une étude chez l'animal réalisée chez la souris a suggéré que les poiriers étaient capables de supprimer la croissance tumorale. Les résultats, cependant, ne sont pas clairs et d'autres mécanismes du potentiel anticancéreux des nopales sont encore à l'étude.
Selon une étude de 2014, on sait également que l'huile de pépins de cactus a une teneur élevée en polyphénols qui présentent des propriétés anticancéreuses. De plus, la même étude montre que ce cactus est également une source d'acide gallique, qui exerce une activité cytotoxique sur les cellules tumorales d'origine cancéreuse de leucémie, de poumon et de prostate.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'efslot_5', 120, '0'])); un des aspects les plus importants des nopales en termes de la santé est leur teneur en minéraux et en vitamines. Nopales contient de la thiamine, de la riboflavine, de la niacine et de la vitamine B6, qui sont tous des composants essentiels du métabolisme cellulaire qui régulent l'activité enzymatique dans tout le corps. Un système organique sain et un équilibre hormonal aident à perdre du poids facilement, à favoriser un gain musculaire sain et à tonifier tout le corps.

La teneur en minéraux de cette puissante feuille de cactus comprend un niveau modeste de calcium, élément essentiel pour la formation d’os solides et la réparation des os après des dommages.

Cette plante contient également du magnésium, un minéral utile pour provoquer le sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie, d’anxiété chronique ou d’agitation. Il induit la libération de sérotonine dans le corps, ce qui entraîne une augmentation des taux de mélatonine. Il a également un effet légèrement sédatif, qui réduit la fonction nerveuse et calme le corps, vous aidant à vous endormir.

Le jus des feuilles des nopales a des effets anti-inflammatoires sur diverses parties du corps, notamment des symptômes associés à l'arthrite, aux douleurs articulaires et aux tensions musculaires. Appliquez le jus de manière topique sur la zone touchée ou consommez le légume lui-même pour en profiter.

Les extraits de feuilles de cactus de figue de Barbarie peuvent être de puissants régulateurs du taux de glucose dans le corps. Pour les patients atteints de diabète de type 2, cela peut entraîner une pointe de glycémie réduite, ce qui facilite la gestion du diabète.

Suite à l'utilisation traditionnelle des nopales dans le traitement des ulcères gastriques, des études récentes ont permis de vérifier ces effets. Apparemment, le mucilage et la matière fibreuse chez les nopales inhibent le développement des ulcères gastriques dus à une consommation excessive d’alcool; les personnes souffrant régulièrement de cette affection douloureuse devraient donc ajouter certaines de ces plantes puissantes à leur régime alimentaire et améliorer leur santé.
John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.