13 Avantages impressionnants des feuilles de menthe

13 Avantages impressionnants des feuilles de menthe

1. De Meenakshi Nagdeve dernière mise à jour - 11 juillet 2019 Médicalement examiné par Wafa Reda (MS, RDN)

Qu'est-ce que la menthe?

1. Il peut être utilisé dans de nombreuses préparations culinaires sous sa forme fraîche ou séchée. En outre, de nombreux produits sont disponibles sur le marché, avec une saveur de menthe distincte. Les produits les plus utilisés sont le dentifrice, les gels à raser, les chewing-gums, les rafraîchisseurs d'haleine, les bonbons, les thés, les baumes, les huiles et les inhalateurs au goût de menthe.

2. En raison de son goût frais, l'extrait de menthe est couramment associé à des gâteaux, des biscuits, des suppléments nutritionnels, des produits sans sucre et des barres énergétiques. L'huile de parfum à la menthe est des glaces et des chocolats utilisés. Le sirop de menthe est utilisé dans les boissons alcoolisées et non alcoolisées.

3. En plus de ces différents types de menthe sont utilisés pour préparer diverses huiles telles que l'huile de menthe poivrée et l'huile essentielle de menthe verte qui présentent de nombreux usages et avantages.

Avantages pour la santé des feuilles de menthe

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Traitez l'asthme

1. L'utilisation régulière de cette plante est très bénéfique pour les patients asthmatiques, car elle est un bon relaxant et soulage la congestion. Cela dit, en utiliser trop de cette façon peut aussi irriter le nez et la gorge.

Traiter les allergies rhume des foins

1. Les allergies saisonnières et le rhume des foins (également appelé rhinite) touchent des millions de personnes dans le monde. Il a été démontré que des extraits de feuilles de menthe inhibent la libération de certains produits chimiques, qui aggravent les symptômes nasaux graves associés au rhume des foins et aux allergies saisonnières.

Aide à la digestion

1. La menthe est un excellent apéritif ou un nettoyant pour le palais. L'arôme de la plante aide à activer les glandes salivaires dans la bouche ainsi que les glandes qui sécrètent les enzymes digestives, facilitant ainsi la digestion. Il apaise également l'estomac en cas d'indigestion ou d'inflammation. C'est un remède puissant pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Une étude réalisée en 2013 a montré que le menthol à la menthe pouvait soulager la diarrhée. En outre, l'huile de menthol peut aider à soulager les nausées liées au mal des transports.

Aide à l'allaitement

1. L'International Breastfeeding Journal de 2007 a montré que l'huile de menthe permettait de réduire les gerçures du mamelon et la douleur qui accompagnent souvent l'allaitement.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3' , 'ezslot_3', 171, '0']));]

Prévenez les troubles respiratoires

1. Une étude menée par le professeur Ron Eccles de l'Université du Pays de Galles, au Royaume-Uni, indique que le menthol, présent à la menthe, aide à soulager la congestion nasale. Il est également très efficace pour soulager la congestion de la gorge, des bronches et des poumons, ce qui soulage les troubles respiratoires résultant souvent de l'asthme et du rhume.

2. En refroidissant et en apaisant la gorge, le nez et les autres voies respiratoires, il soulage également les irritations provoquant une toux chronique. C'est la raison principale pour laquelle tant de baumes sont basés sur la menthe. Contrairement aux inhalateurs à base d’aérosols, ceux qui utilisent la menthe comme composant fondamental ont tendance à être plus efficaces et plus respectueux de l’environnement.

Soins de la peau

1. Bien que l'huile de menthe soit un bon matériau antiseptique et antiprurigineux, le jus obtenu à partir des feuilles est un excellent nettoyant pour la peau. Il apaise la peau et aide à guérir les infections et les démangeaisons. En plus d’être un bon moyen de réduire les boutons, il peut même soulager certains des symptômes de l’acné.

2. La sensation de refroidissement vous soulagera des irritations et du besoin constant de gratter, et le caractère anti-inflammatoire fera baisser le gonflement. Son huile est souvent un composant de base des insectifuges tels que les bougies à la citronnelle, car son arôme fort est peu attrayant pour la plupart des insectes.

Perte de poids

1. La menthe vous aide à perdre du poids de façon saine. Une étude publiée en 2003 suggère qu'il stimule les enzymes digestives qui absorbent les nutriments contenus dans les aliments, consomment les graisses et les transforment en énergie utilisable. Si vous passez de boisson gazeuse ou de boisson gazeuse sucrée à une boisson au thé à la menthe sans sucre, vous pourrez perdre du poids en réduisant votre apport calorique. Un thé à la menthe de 12 oz qui n'a pas de sucre ajouté n'a pas de calories alors qu'un soda de 12 oz en a 150 calories.

Prévenir la perte de mémoire

1. Les qualités stimulantes de cette herbe ont, une fois encore, montré une raison supplémentaire de mettre ce chewing-gum dans votre bouche ou de mâcher des feuilles lorsque vous ne ressentez rien de moins que brillant.

Soins buccaux

1. Selon les recherches, la menthe a des qualités germicides et rafraîchit rapidement l'haleine. Il contribue également à la santé bucco-dentaire en inhibant la croissance bactérienne nocive dans la bouche et en nettoyant la langue et les dents. C'est pourquoi l'herbe serait souvent frottée directement sur les dents et les gencives pour rafraîchir la bouche et éliminer les formes de croissance dangereuses.

2. De nos jours, pour la même raison, le menthol est l'un des éléments les plus courants dans les dentifrices, les bains de bouche et autres produits d'hygiène dentaire. Bien sûr, le moyen le plus simple d’obtenir ces résultats est simplement de mâcher les feuilles.

Traitez la nausée

1. Les feuilles de menthe, en particulier celles fraîchement écrasées, vous aident à lutter contre les nausées et les maux de tête. L'arôme fort et rafraîchissant est un remède rapide et efficace contre les nausées. Utilisez de l’huile de menthe ou tout autre produit ayant un goût de menthe et les problèmes d’estomac seront soulagés. En fait, beaucoup de gens gardent de l'huile de menthol ou des produits aromatisés à la menthe pour éviter les nausées.

Soulager les maux de tête

1. Un numéro de l'Institut suisse de bioinformatique mentionne que l'utilisation de la menthe aide à soulager les maux de tête. Les baumes à base de menthe ou d'huile de menthe de base, frottés sur le front et le nez, procurent un soulagement rapide en cas de mal de tête. Cette plante est une substance naturellement apaisante, elle peut donc soulager l'inflammation et l'élévation de température souvent associées aux maux de tête et aux migraines.

Réduisez la fatigue liée à la dépression

1. La menthe est un stimulant naturel et son odeur seule peut suffire à recharger votre énergie et à permettre à votre cerveau de fonctionner à un niveau supérieur. Une recherche effectuée en 2014 indique que l'inclure dans votre régime alimentaire est une excellente option si vous vous sentez mollement, anxieux, déprimé ou tout simplement épuisé, les feuilles d'herbes et son huile essentielle peuvent vous aider.

2. Il peut être ingéré, appliqué localement sous forme de pommade ou inhalé sous forme de vapeur, et toutes ces techniques peuvent vous donner un élan bien nécessaire. Un moyen populaire d'obtenir facilement de bons résultats consiste à déposer quelques gouttes d'huile essentielle de menthe ou d'huile de menthol sur votre oreiller la nuit et de le laisser agir sur votre corps et votre esprit pendant que vous dormez.

Améliorer la stérilité

1. Les avis sont partagés quant au rôle de la menthe dans le traitement de cette affection. Certains soutiennent que l'utilisation prolongée de menthol peut entraîner une stérilité, ce qui réduit la capacité de concevoir d'une femme en empêchant la production d'ovules et en tuant ces gamètes. Cela est dû aux propriétés germicides et insecticides de la plante, qui sont bénéfiques pour de nombreux problèmes de santé.

2. D'autres recherches ont affirmé que les hommes qui fument des cigarettes mentholées sont plus susceptibles de souffrir d'impuissance que ceux qui fument des cigarettes normales. Il n'est pas certain que cela soit dû au tabac seul ou si l'aspect mentholé y est pour quelque chose.

3. Un autre groupe de chercheurs suggère qu'il pourrait effectivement être utilisé pour traiter la stérilité chez les femmes. Autant dire que de nombreuses recherches doivent être menées sur les effets de la menthe sur l’impuissance masculine et la stérilité féminine.

4. Autres avantages

5. Pourquoi n'avez-vous pas un bâton de chewing-gum à la menthe? C'est peut-être le coup de pouce rafraîchissant dont vous avez besoin!

6. Meenakshi Nagdeve, cofondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.

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1. La chaux présente des avantages tels que la perte de poids, les soins de la peau, une meilleure digestion, le traitement du scorbut. Il aide également à soulager les piles, les troubles respiratoires et urinaires.

2. Les avantages du thé à l'hibiscus sont notamment sa capacité à traiter l'hypertension artérielle, un cholestérol élevé, des troubles du système immunitaire digestif, des maladies inflammatoires du foie, le cancer.

3. Les avantages pour la santé des prunes incluent le soulagement de l'indigestion, de l'infection grippale et des problèmes liés à l'anxiété. Les prunes aident également à maintenir des niveaux sains de cholestérol.

4. Les bienfaits de l’huile de coco pour la santé sont notamment l’amélioration de la santé cardiaque en augmentant le taux de cholestérol HDL, la perte de poids, le traitement des infections à levures, les soins de la peau et des cheveux.

5. Les avantages de la concombre incluent une peau saine, un soulagement de la constipation, du diabète, des problèmes rénaux, de l’acidité et des coups de soleil. Concombre contenant 96% d’eau, nous maintient hydratés.