25 avantages impressionnants du thé noir

25 avantages impressionnants du thé noir

1. De Kiran Patil pour la dernière mise à jour - 24 juillet 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Le thé noir est l'une des boissons les plus appréciées ou boissons dans le monde et près de 80% des humains en consomment. Les avantages impressionnants du thé noir pour la santé comprennent sa capacité à améliorer la santé cardiaque, à réduire le stress, à réduire le cholestérol élevé, à améliorer la santé bucco-dentaire, à améliorer la santé des os, à augmenter la vigilance et à prévenir la diarrhée et les problèmes digestifs. Il améliore également la circulation sanguine, contribue à réduire l'hypertension artérielle et réduit les symptômes d'asthme. C'est l'un des thés les plus populaires et il est reconnu pour ses qualités antibactériennes et antioxydantes.

Qu'est-ce que le thé noir?

1. Le thé noir est le type de thé le plus courant servi sans lait. Il est fabriqué à partir de théier connu scientifiquement sous le nom de Camellia sinensis. Le niveau d'oxydation lui donne une couleur et une saveur uniques, allant de l'ambre au brun foncé et du salé au sucré.

2. La différence entre le thé noir, le thé vert et le thé blanc réside dans la façon dont ils sont traités. Durant la phase de traitement, le thé noir est fermenté et oxydé. Par contre, le thé vert et le thé blanc ne sont pas fermentés.

Nutrition au thé noir

1. Sodium, protéines et glucides. Le thé noir est fort, plus vif et plus oxydé, et donc plus bénéfique que le thé oolong, blanc ou vert.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'Organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0 ']));

Bienfaits du thé noir

1. Ce thé étonnant est reconnu pour ses qualités curatives et ses autres bienfaits pour la santé. Les avantages les plus puissants sont les suivants:

Prévient les maladies cardiaques

1. De grandes quantités de flavan-3-ols, de flavonols, de théaflavines et de dérivés d'acide gallique présents dans le thé noir aident à réparer les dysfonctionnements de l'artère coronaire chez les patients cardiaques. Il inverse également le fonctionnement anormal des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux, de l'athérosclérose et d'autres problèmes cardiovasculaires. Par conséquent, tout le monde qui en boit a un risque réduit de contracter des maladies cardiaques.

Réduit le risque de cancer

1. Une étude menée en 2014 par des chercheurs de l'Université du Wisconsin, Madison, États-Unis, suggère que la consommation de thé noir pourrait avoir un potentiel anticancéreux contre le cancer de la peau, de la prostate, du poumon et du sein.

2. Le thé noir peut réduire le risque de cancer de l'ovaire chez les femmes qui boivent du thé par rapport à celles qui le font rarement (Source: MedlinePlus). Cependant, des études supplémentaires sur l'homme sont nécessaires pour comprendre la manière précise dont le thé peut aider à prévenir le cancer.

Réduit le risque de diabète

1. L'ingestion de thé à long terme est associée à une baisse des taux de glucose sanguin à jeun et à une diminution du taux de diabète de type 2. Les principaux composés bioactifs du thé noir sont les polyphénols qui abaissent l'indice glycémique.

Empêche les AVC

1. Boire plus d'une tasse de thé noir ou vert par jour aide à prévenir les AVC ischémiques.

Améliore la digestion

1. Le thé noir est riche en tanins et autres produits chimiques qui ont un effet positif et relaxant sur le système digestif du corps. Cette qualité anti-inflammatoire du thé est également utile pour soigner les troubles digestifs. Les composés chimiques présents dans cette variété de thé combattent également les ulcères d'estomac.

Activité antibactérienne

1. Les polyphénols du thé sont connus pour leur activité antibactérienne. Des études montrent que le thé noir réduit le risque d'infection à Helicobacter pylori.

2. Il peut constituer un traitement efficace pour les pieds et éliminer les problèmes de transpiration et de malodorante des pieds. Il ferme également les pores et empêche la transpiration fréquente. Vous pouvez également appliquer des sachets de thé réfrigérés sur les coups et les brûlures du rasoir pour apaiser les éruptions cutanées, les rougeurs et les démangeaisons.

Soulage le stress

1. La consommation de thé noir ne réduit pas seulement la production de l'hormone de stress, le cortisol, mais la normalise également. En outre, l'acide aminé, l-théanine, présent dans ce thé atténue le stress et favorise la relaxation. La consommation de thé peut accélérer la récupération suite à un stress aigu, ce qui peut entraîner un risque accru de maladies chroniques telles que les maladies coronariennes.

Soulage l’asthme

1. En général, on sait que les liquides chauds et brassés apportent un soulagement aux personnes asthmatiques. Il n’est donc pas surprenant que le thé noir soit extrêmement bénéfique pour les patients asthmatiques, car il élargit le passage de l’air, leur permettant ainsi de respirer plus facilement.

Améliore la santé bucco-dentaire

1. Les polyphénols présents dans le thé noir incluent les catéchines, les flavonoïdes et les tanins qui ont un effet antimicrobien et une action inhibitrice sur les enzymes bactériennes et salivaires. Une tasse ou deux de thé non sucré pris quotidiennement peuvent réduire l'inflammation, prévenir les caries et empêcher la croissance de bactéries dans la bouche.

Augmente la densité osseuse

1. Selon les études, les femmes âgées sujettes aux fractures présentaient un niveau de risque plus faible en buvant du thé noir, en raison des classes particulières de flavonoïdes qu'elles contiennent. Les gens ont également montré une probabilité moins élevée d'arthrite en raison des composés phytochimiques présents dans cette boisson populaire.

Autres avantages

1. Des études révèlent que la consommation de thé noir contribue à réduire légèrement la pression artérielle. Cependant, son impact est essentiel pour la santé cardiovasculaire globale.

2. Le thé noir offre une foule d'avantages pour la santé, notamment un taux de cholestérol bas, un risque de cancer réduit, une pression artérielle réduite, un stress réduit, etc. Tous ces facteurs contribuent ensemble à augmenter le quotient de bonheur à plusieurs niveaux.

3. Empêche la maladie de Parkinson

4. Selon MedlinePlus, le thé noir peut aider à réduire le risque de maladie de Parkinson. Le thé noir contient des polyphénols qui aident à prévenir les troubles neurodégénératifs. Des études suggèrent également que les effets neuroprotecteurs de ce thé ont une association inverse avec la maladie de Parkinson.

5. Soulage les yeux gonflés

6. Les sachets de thé réfrigérés, lorsqu'ils sont appliqués sur le visage ou les yeux, peuvent aider à éliminer la fatigue et à réduire les poches en raison de sa teneur en caféine. Conservez les sachets de thé au réfrigérateur et appliquez-les sur les yeux bouffis. Voir les poches disparaissent comme par magie!

7. Améliore la vigilance

8. La caféine, présente dans le thé noir, est un psychostimulant largement utilisé pour améliorer la vigilance et améliorer les performances. Les concentrations de caféine dans les thés blancs, verts et noirs allaient de 14 à 61 mg par portion (6 ou 8 oz), ce qui est moins que le café, mais suffisant pour vous garder en alerte sans provoquer d'accident de caféine.

9. Le thé noir a un effet cicatrisant sur les troubles intestinaux dû à la présence de tanins. Il est conseillé à tous les patients souffrant de diarrhée de siroter du thé ordinaire lentement pour un maximum d'avantages.

10. Riche source d'antioxydants

11. Les polyphénols, tels que les théaflavines, les théarubigines ainsi que les catéchines en tant que constituants majeurs du thé noir, sont principalement responsables des actions antioxydantes. Les propriétés antioxydantes du thé aident à inhiber la génération de radicaux libres, à éliminer les radicaux libres et à protéger vos cellules contre les dommages de l'ADN.

12. Riche en propriétés antioxydantes, anti-âge et anti-inflammatoires, la consommation de thé noir améliore la santé et l'apparence de la peau. Les rinçures à thé, une fois appliquées sur le visage, ajoutent une hydratation et un éclat au visage et constituent un remède efficace contre la peau sèche. Sa propriété astringente naturelle raffermit la peau et lui donne un aspect tonique. Le thé peut également éclaircir les taches, les taches pigmentaires et blanchir la peau. Il est associé à un risque réduit de cancers de la peau autres que le mélanome (Journal de l'American Academy of Dermatology, 2008).

13. Protège des rayons UV

14. Les rayons UV peuvent être extrêmement agressifs pour la peau et une exposition prolongée peut causer une pigmentation. L'application topique de thé noir et de thé vert peut protéger la peau des radiations nocives, car ses polyphénols ont un effet photoprotecteur.

15. La caféine, présente dans ce thé, bloque la DHT, l'hormone responsable de la chute des cheveux. Boire du thé peut aider à promouvoir la croissance des cheveux et à ralentir leur chute. Les rinçages au thé noir sont excellents pour adoucir les cheveux et améliorer leur brillance et leur couleur. Vous pouvez utiliser un vaporisateur ou l'appliquer sur votre cuir chevelu et le laver avec votre shampooing après-shampooing habituel après 20 minutes. C'est un moyen naturel peu coûteux de teindre les cheveux gris pour les rendre brillants et en bonne santé.

16. Réduit le cholestérol

17. Les personnes qui consomment du thé noir peuvent réduire leur taux de mauvais cholestérol, responsable des attaques cardiaques et des attaques mortelles. Il a également été constaté que les personnes qui boivent de 1 à 2 tasses de thé chaque jour risquent moins de souffrir de problèmes cardiaques que celles qui n'en consomment qu'une quantité minime ou qui n'en consomment aucune. Il a également montré un effet anti-hypercholestérolémie chez les sujets à risque de maladie cardiaque ou d'obésité.

18. Renforce l'immunité

19. Le thé noir combat non seulement les bactéries, mais renforce également le système immunitaire. La riche source d'antioxydants de cette boisson chaude empêche les dommages de l'ADN par l'activité de piégeage des radicaux libres.

20. Augmente l'énergie

21. La caféine dans le thé noir améliore le flux sanguin vers le cerveau et stimule le métabolisme, vous apportant ainsi une dose élevée d'énergie.

22. Empêche les calculs rénaux

23. La consommation de thé noir est liée à la réduction du risque de calculs rénaux. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de l'utiliser à cette fin.

24. Cures Maux de tête

25. La teneur en caféine du thé noir soulage le système nerveux et soulage les maux de tête.

26. Perte de poids

27. Le thé noir diminue les taux de triglycérides et les graisses viscérales. Ainsi, quelques changements de mode de vie accompagnés de la consommation de thé noir aident à perdre du poids. Il aide également à prévenir l'obésité induite par l'inflammation.

28. Réduit la pression artérielle

29. Facteur de bonheur

Comment faire du thé noir?

1. Il est très facile de faire du thé noir en vrac. Il suffit de suivre les étapes ci-dessous:

2. Ingrédients:

3. Les Chinois ajoutent des édulcorants, des épices, du chocolat ou même des herbes rares lors de la préparation du thé noir. En Inde, on y ajoute normalement du lait et du sucre. Certaines personnes ajoutent du citron ou diverses herbes comme le gingembre, la cannelle, la cardamome, la citronnelle, le mulethi ou le basilic sacré (tulsi) pour faire du thé chai ou du masala chai (thé épicé populaire en Inde).

Comment sélectionner et enregistrer?

1. Il est très facile de faire du thé noir en vrac. Il suffit de suivre les étapes ci-dessous:

2. Ingrédients:

3. Les Chinois ajoutent des édulcorants, des épices, du chocolat ou même des herbes rares lors de la préparation du thé noir. En Inde, on y ajoute normalement du lait et du sucre. Certaines personnes ajoutent du citron ou diverses herbes comme le gingembre, la cannelle, la cardamome, la citronnelle, le mulethi ou le basilic sacré (tulsi) pour faire du thé chai ou du masala chai (thé épicé populaire en Inde).

Effets secondaires du thé noir

1. Une consommation excessive de thé noir, qui boit plus de 3 à 5 tasses par jour peut avoir de nombreux effets secondaires, notamment:

2. Les autres effets indésirables incluent:

3. Remarque: évitez de boire du thé après le déjeuner ou le dîner, cela pourrait nuire à la digestion et à la diarrhée.

4. Autres que ceux mentionnés ci-dessus, le thé noir présente de nombreux avantages. Si vous allez n'importe où dans le monde, ce thé vous sera offert comme boisson stimulante et rafraîchissante. Il est facilement disponible et vous pouvez choisir parmi des centaines de saveurs et de mélanges sur le marché. Alors, allez-y et profitez d'une tasse de thé chaud!

5. Kiran Patil est le fondateur de Organic Facts. Il s'intéresse beaucoup à la santé, à la nutrition et à la vie biologique. Il a obtenu un B.Tech et un M. Tech (génie chimique) de l'IIT Bombay. Il écrit activement sur la santé et la nutrition depuis 12 ans. Quand il ne travaille pas, il aime marcher et faire du jardinage.

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1. Les pamplemousses protègent contre le cancer et les maladies cardiaques, augmentent le taux métabolique, luttent contre les maladies telles que fièvre, paludisme, diabète, constipation et indigestion.

2. L'ortie peut détoxifier l'organisme, améliorer le métabolisme, renforcer l'immunité, protéger contre les saignements, augmenter la masse musculaire, prévenir le diabète et renforcer le fœtus.

3. Le jus de canneberge a de nombreux avantages pour la santé, notamment la prévention des dommages oxydatifs liés à l’âge, la réduction du cœur, d’autres maladies chroniques, le traitement des infections urinaires.

4. Les avantages des dattes Medjool incluent le soulagement d'une mauvaise absorption des nutriments par la digestion, la santé visuelle, l'ostéoporose, les problèmes hormonaux, le métabolisme lent, la cicatrisation de la constipation.

5. Les avantages du chou comprennent le soulagement de la constipation, des ulcères d'estomac, de l'obésité, des problèmes de peau, de l'eczéma, du scorbut, de l'arthrite, de la goutte, des maladies cardiaques et de la maladie d'Alzheimer.