9 avantages pour la santé des kumquats

9 avantages pour la santé des kumquats

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 19 février 2019

2. Digestion, renforce le système immunitaire et améliore les soins de la peau, des cheveux, des dents et des yeux. Ils réduisent également vos risques de développer un diabète, abaissent votre taux de cholestérol, renforcent vos os et améliorent la santé nerveuse.eval (ez_write_tag ([![!336,280], "organicfacts_net-box-2", "ezslot_1", 112, "0"]) ));

Que sont les Kumquats?

1. Les kumquats (Citrus japonica) sont les fruits d'un petit arbre de la famille des rutacées. Ces petits agrumes ressemblent dans une certaine mesure aux oranges, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur, bien qu'ils soient de taille plus petite que la plupart des variétés d'oranges. Ces arbustes ou petits arbres sont originaires de la région Asie-Pacifique, où ils sont cultivés et cultivés depuis des milliers d'années. Ils ne sont pas arrivés en Europe ou aux Amériques avant le 19ème siècle, mais se sont largement répandus depuis.

2. Il existe différents types de kumquats, mais le plus courant est la variété de kumquat rond, qui ressemble à une petite orange. En raison de leur saveur sucrée, ils sont utilisés pour la garniture, les cocktails, les confitures, les gelées, les agents de conservation, les bonbons et les desserts.

3. Différents types de liqueurs et de liqueurs sont élaborés à partir des fruits. Les saumures et les extraits de kumquats ont été utilisés à diverses fins médicinales au cours des années pour traiter les maux de gorge et les problèmes respiratoires. Les diverses huiles essentielles, composés organiques et nutriments sont à l'origine de la diversité des applications de ces agrumes minuscules dans les médicaments traditionnels à travers le monde.

Valeur nutritionnelle des kumquats

1. Une grande variété d'huiles essentielles, notamment de limonène, d'alpha-pinène, de monoterpènes et de nombreuses autres. Ils contiennent également des fibres, du potassium, du calcium, de la vitamine C, des graisses bénéfiques et de la vitamine A, selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA. 171, '0']));]

Prestations de santé

1. Les kumquats ont de nombreux avantages pour la santé. Laissez-nous en discuter en détail ci-dessous.

Aide à la digestion

1. L’une des fonctions principales des kumquats est leur rôle dans la régulation de la digestion. 8 kumquats équivalent à 10 grammes de fibres et en manger une poignée n'est pas chose difficile à faire! Cette quantité de fibres aide à maintenir le tractus gastro-intestinal en mouvement et régule votre digestion. Cela peut aider à éliminer la constipation, l'excès de gaz, les ballonnements et les crampes et à augmenter l'efficacité de l'absorption de vos nutriments. La fibre contenue dans ces fruits peut également aider à protéger contre les maladies inflammatoires de l'intestin.

Diabète de contrôle

1. D'après des études effectuées sur des rats de laboratoire par l'université de Changsha, en Chine, des extraits de flavonoïde dans les kumquats abaissaient les taux de lipides sanguins chez les rats obèses. Un rapport de la Michigan State University indique que les kumquats sont un excellent ajout à votre régime alimentaire hivernal car ils ont une faible teneur en sucre, une faible teneur en sodium, zéro cholestérol et 0,1 gramme de graisse. Son taux élevé de fibres alimentaires profite à la fois aux diabètes de type 1 et de type 2.

Augmentez l'immunité

1. Eval [!ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Kumquat affecte le système immunitaire de différentes manières comme ils sont riches en vitamine C, tout comme les oranges! Une étude menée en Suisse sur "La vitamine C et la fonction immunitaire" indique clairement que la vitamine est un puissant antioxydant et se comporte comme un co-facteur pour les enzymes de biosynthèse. Il aide également à stimuler la croissance de nouvelles cellules et renforce le système immunitaire afin de protéger votre corps contre les infections, les bactéries et les champignons. Sans la vitamine C comme première ligne de défense, non seulement nous ne pourrions pas nous protéger, mais nous ne pourrions pas non plus guérir.

Soins de la peau

1. La combinaison d'antioxydants et de vitamines contenus dans les kumquats en fait un moyen idéal pour protéger la peau contre les effets cancéreux du soleil et les effets négatifs des radicaux libres, responsables des rides, des taches de vieillesse et de la peau rugueuse et malsaine. . Les kumquats, comme beaucoup d'agrumes, peuvent avoir un effet important sur l'apparence et la sensation de votre peau en raison des niveaux élevés de vitamine C.

Soins des yeux

1. Les kumquats sont une riche source de vitamine A et de bêta-carotène, qui sont étroitement liés à la santé visuelle. Le bêta-carotène agit en tant qu'antioxydant pour réduire le stress oxydatif dans les cellules maculaires, limitant ainsi la dégénérescence maculaire et réduisant le développement de la cataracte.

Construisez des os solides

1. La teneur importante en calcium des kumquats aide à protéger vos os à long terme. Un taux élevé de calcium dans votre corps augmente le taux de guérison et veille à ce que vos os restent en bonne santé et restent forts jusqu'à un âge avancé.

Boost Energy

1. Vous ne vous attendriez pas à ce que les kumquats soient aussi riches en glucides, mais ils le sont! Les glucides sont essentiels pour reconstituer nos réserves énergétiques de manière simple. Ces fruits peuvent fournir cette explosion d'énergie dans notre alimentation, tout en nous apportant tous les autres avantages! Le niveau élevé de riboflavine, une vitamine clé impliquée dans la production d'énergie, rend ce processus encore plus facile.

Perte de poids

1. Les kumquats sont riches en fibres, en eau et en glucides et ont une faible teneur en calories. Par conséquent, sont un aliment idéal pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Ils vous rempliront et vous garderont en bonne santé, ce qui réduira votre envie de trop manger.

Soins des cheveux

1. La vitamine C, les composés organiques naturels, les antioxydants et les minéraux présents dans les kumquats ont un effet majeur sur la qualité, la texture et la résistance de vos cheveux.

Soins dentaires

1. Les kumquats regorgent de nutriments essentiels comme le calcium, le potassium et la vitamine C, qui améliorent la qualité des cheveux et des dents.

2. John Staughton est un écrivain, rédacteur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.