9 avantages surprenants du fruit de la passion

9 avantages surprenants du fruit de la passion

1. Quelques-uns de ces avantages incluent sa capacité à améliorer la digestion, renforcer la fonction immunitaire, améliorer la santé des yeux et de la peau, abaisser la tension artérielle, stimuler la circulation et améliorer la densité minérale osseuse. En outre, il est connu pour réduire l'inflammation et améliorer le sommeil.

Qu'est-ce que le fruit de la passion?

1. Le fruit de la passion a l'air étrange de pousser sur sa vigne grimpante, qui peut s'enrouler autour de presque toutes les surfaces et s'y accrocher, à la recherche du soleil. Mais ne laissez pas les apparences vous tromper - ce fruit est largement consommé dans le monde entier depuis des centaines d'années. Il existe plus de 500 variétés de fruits de la passion, aux apparences très variées. En termes de couleur, ils sont généralement jaune ou violet foncé et ressemblent un peu à un pamplemousse. L'intérieur est rempli de viande ferme et juteuse et d'une abondance de graines. Le fruit est régulièrement pressé pour le jus; vous le verrez souvent ajouté à d'autres jus pour améliorer la saveur et ajouter un goût exotique.

2. Vous pouvez trouver des fruits de la passion cultivés dans presque tous les climats chauds du monde, à condition que la température soit à l'abri du gel toute l'année. Cela comprend le Pacifique Sud, l'Amérique centrale, le Moyen-Orient, la Méditerranée et divers endroits subtropicaux à travers le monde. C'est un aliment populaire pour le petit-déjeuner et une collation, qui sert également à la fabrication de jus. Le parfum Passionfruit est également utilisé comme additif dans la salsa, la salade et les desserts.

Valeur nutritive du fruit de la passion

1. Teneur en antioxydants, flavonoïdes, minéraux et vitamines du fruit. Selon la base de données nationale USDA sur les nutriments, le fruit de la passion contient de la vitamine A, de la vitamine C, de la riboflavine, de la niacine, du fer, du magnésium, du phosphore, du potassium, du cuivre, des fibres et des protéines. Les pourcentages de beaucoup de vitamines et de minéraux sont étonnamment élevés, et le fruit de la passion est un excellent ajout au régime qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé.Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle- 3 ',' ezslot_3 ', 171,' 0 ']));]

Bienfaits du fruit de la passion pour la santé

1. Explorons ci-dessous certains de ces avantages.

Renforce l'immunité

1. Une étude du Dr Stephen Talcott, chercheur principal au Département des sciences de l'alimentation et de la nutrition humaine de l'Université de Floride, indique que le fruit de la passion contient un nombre important d'antioxydants, qui contribuent à renforcer l'immunité du corps.

2. Depuis l'Antiquité, on croit que le fruit de la passion a été cultivé et apprécié, car il stimule le système immunitaire. Jusque dans les temps modernes, la plupart des gens ignoraient cependant que cette propriété de renforcement immunitaire était due à la présence de vitamine C, de carotène et de cryptoxanthine. En fait, une portion de fruit de la passion (100 grammes) fournit environ 30 mg de vitamine C. De nombreuses vitamines contenues dans le fruit de la passion - telles que celles énumérées ci-dessus - agissent en tant qu'antioxydants, qui éliminent les radicaux libres du corps et les neutralisent avant ils peuvent nuire aux systèmes d'organes. On pense qu'un régime riche en antioxydants contribue à la prévention et à la réduction d'affections telles que le cancer, les maladies cardiaques ou le vieillissement prématuré. En outre, la vitamine C stimule l'activité des globules blancs et du reste du système de défense immunitaire, protégeant ainsi simultanément les maladies courantes et les maladies graves.

Potentiel anti-cancérigène

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); le fruit de la passion est également considéré comme une source puissante pour renforcer l'activité anti-cancérogène dans le corps. Les antioxydants contenus dans le fruit de la passion éliminent principalement les radicaux libres, connus pour la mutation de l'ADN de cellules saines en cellules cancéreuses. Selon le Journal Food Research International, le fruit de la passion contient également de la vitamine C, des flavonoïdes et des composés phénoliques, tous associés à des propriétés anticancéreuses.

Riche en vitamine A

1. La vitamine A est associée à des avantages pour la santé des yeux, notamment la prévention de la dégénérescence maculaire, des cataractes et de la cécité nocturne. En outre, la teneur élevée en antioxydants du fruit de la passion contribue à réduire les rides et favorise le bon fonctionnement des membranes dans tout le corps, y compris la peau, pour la maintenir hydratée et rougeoyante!

Aide à la digestion

1. Les fruits de la passion sont une source de fibres très riche, selon une étude publiée dans le Journal de la chimie agricole et alimentaire. Une seule tasse de ce fruit fournit au corps humain environ 98% de ses besoins quotidiens. La fibre est un élément essentiel d'un régime alimentaire sain, car c'est la substance qui facilite la digestion saine des aliments et la régulation des selles.

Réduit la pression artérielle

1. Si vous consommez une portion de fruit de la passion par jour, vous pouvez satisfaire un quart de vos besoins en potassium. Le potassium est un minéral vital dans le corps humain pour un certain nombre de raisons, dont l'une est son rôle de vasodilatateur, selon un rapport du Dr Robert Brace, auteur de "Fluides corporels fœtaux et néonataux". Il détend la tension des vaisseaux sanguins et favorise l'augmentation du flux sanguin. Cela réduit la pression sur le cœur et améliore la santé cardiovasculaire globale.

2. En outre, le potassium est nécessaire pour maintenir le bon équilibre hydrique des cellules du corps. Les mouvements entre les membranes ne sont souvent autorisés que par des canaux régulés par le potassium, de sorte que des quantités appropriées de ce minéral revêtent une importance extrême. Assurez-vous d’avoir de temps en temps un fruit de la passion dans votre déjeuner pour garder votre cœur en santé et vos cellules fonctionner à un niveau optimal!

Améliore la circulation

1. Associée aux propriétés de vasodilatation du potassium, la teneur élevée en fer et en cuivre du fruit de la passion peut réellement avoir un impact. Le fer et le cuivre sont des composants essentiels de la production de globules rouges. Une fois que le nombre de globules rouges augmente et que les vaisseaux sont dilatés, un sang sain et oxygéné peut alors circuler librement dans les zones nécessaires du corps, stimulant ainsi l'activité métabolique de tous les systèmes organiques et stimulant la productivité et l'efficacité. Une bonne circulation sanguine est essentielle au bon fonctionnement!

Améliore la santé des os

1. Les fruits de la passion sont une source si riche de minéraux, notamment de fer, de cuivre, de magnésium et de phosphore. c'est un fruit très important pour augmenter la densité minérale et la résistance des os. Nombre de ces minéraux jouent un rôle essentiel dans la création de matière osseuse supplémentaire, le renforcement de la matière osseuse existante et l’accélération de la réparation. Cela peut être un moyen de prévenir ou d'atténuer les symptômes de l'ostéoporose, ainsi que la douleur et l'inflammation associées qui se produisent lorsque les os se détériorent avec l'âge et l'activité.

Réduit l'insomnie

1. Un composé souvent négligé dans le fruit de la passion est un alcaloïde médicinal, Harman, qui agit comme un sédatif. Ce composé de fruit de la passion a été mis en relation - principalement dans la médecine du pli, avec une réduction de l’agitation, de l’insomnie et de l’anxiété nerveuse, ce qui peut vous empêcher d’avoir une bonne nuit de sommeil. Alors, au lieu d'un verre de lait chaud, la prochaine fois, essayez de prendre une tranche de fruit de la passion et rendez-vous sur votre oreiller!

Apaise les problèmes respiratoires

1. Mise en garde: Il n’existe aucun risque inhérent à la consommation de fruit de la passion, et sa richesse en nutriments et en bienfaits pour la santé s’occupe de la plupart des problèmes corporels. Cependant, la plupart des calories de ce fruit proviennent de sucres. Par conséquent, les personnes atteintes de diabète doivent veiller à ne pas en manger trop (ou du moins à vérifier le niveau de sucre). Sinon, appréciez les fruits de la passion et commencez à vous sentir mieux d’innombrables façons en un rien de temps!

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.

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