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CHRISTI LARSEN
Ana gourmet: crêpes au son d'avoine
Des crêpes végétaliennes moelleuses et peu caloriques à base de farine de blé entier et de son d'avoine.Ma famille entière les aime et ne semble pas soupçonner une minute qu'elles sont un aliment respectueux de l'alimentation. Elles ont une belle saveur ils sont très copieux.Le seul inconvénient est qu'ils ne sont pas complètement exempts de graisse, mais ils sont très pauvres en graisse.Voir le tableau des informations nutritionnelles pour plus de détails.Essayez-les avec votre sirop préféré sans sucre, confiture ou fruit frais satisfaisant petit déjeuner cal. profiter.
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Ingrédients
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du son d'avoine
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de la farine de blé entier
- 1 1/2 cuillère à café de poudre à pâte
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/8 cuillère à café de sel
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant une boisson non laitière Almond Breeze
- 1/4 litre d'eau
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 2 cuillères à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à café d'extrait d'érable (sans sirop d'érable)
- 3 cuillères à café de stevia, extrait (ou 3 sachets d'extrait de stevia en poudre)
Préparation
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Mettez une poêle antiadhésive à feu moyen.
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Combinez tous les ingrédients secs dans un grand bol. Ajoutez tous les ingrédients humides et fouettez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient humides.
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Versez environ 4 cuillères à soupe de pâte dans la poêle.Attendez que des bulles apparaissent au centre de la crêpe et retournez-la avec une spatule.Cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré et retirer de la poêle.Répéter avec le reste de la pâte.
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