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Stephanie Huber
Bette à carde arc-en-ciel citron-ail
J'adore les verts, l'ail et le citron! Cela associe les trois pour un plat d’accompagnement savoureux.
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Ingrédients
Préparation
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Séparez les tiges des blettes des feuilles. Coupez les feuilles en fines lanières et mettez de côté. Coupez les tiges en fines tranches.
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Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle ou une casserole à feu moyen. Incorporer l'ail émincé, les flocons de piment rouge et les tiges de bette à carde, et cuire pendant 3 minutes jusqu'à ce que le goût de l'ail se ramollisse et que les tiges commencent à se ramollir. Feuilles de blettes déchiquetées, couvrir et cuire 5 minutes à feu moyen-doux. Agiter, remettre en état et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les blettes soient tendres.Gâter avec le jus de citron pour servir.
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Nutrition
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