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Boeuf aux légumes de printemps et riz aux champignons-asperges
 
 
3 PortionsPTM20 min

Boeuf aux légumes de printemps et riz aux champignons-asperges


Un plat vif et sain qui capture les saveurs du printemps! Cette recette simple combine du bœuf rôti au jus, des champignons, des asperges et des pois mange-tout.

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Préparation

  1. Dans une poêle moyenne, faire chauffer 1 cuillère à thé d'huile à feu moyen-vif. Faire cuire et remuer les champignons dans l'huile 4 minutes.Enlever de la poêle.
  2. Chauffer une autre cuillère à café d'huile dans la même poêle. Cuire et mélanger les asperges pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres et croquantes. Incorporer l'ail et le vin; cuire 30 secondes.
  3. Incorporer le riz et le thym. incorporer les champignons et la quantité désirée de jus de champignons.Tenir au chaud.
  4. Pendant ce temps, faites chauffer le bœuf selon les instructions sur l'emballage.Lorsque le bœuf est au repos, chauffez le reste de la cuillère à thé d'huile dans une petite poêle.Cuire et brasser les pois mange-tout et le poivron pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  5. Répartissez la viande et le riz dans 3 assiettes. Déposer les pois mange-tout et le poivron à côté de la viande. Arroser de jus. Sers immédiatement.


Nutrition

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