Casserole de poulet crémeuse, faible en calories, faible en gras

Name: Casserole de poulet crémeuse, faible en calories, faible en gras
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: 2 cuillères à soupe de farine tout usage; Un bol d'une capacité de 1/3 litre contenant du lait écrémé; Un bol d'une capacité de 1/3 litre contenant du lait écrémé; 1/4 cuillère à café de sel; poivre; 0,5 cuillère à café de marjolaine de feuilles séchées; 0,5 cuillère à café de thym séché; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du céleri, émincée; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des champignons, tranchée; 1 cuillère à soupe de bouillon de poulet; 1 cuillère à soupe de bouillon de poulet; Un bol d'une capacité de 3/4 litre contenant du riz, cuit; Un bol d'une capacité de 3/5 litres contenant du poulet, coupé en cubes, cuit; 1 cuillère à soupe de persil frais, haché; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des amandes effilées

Faites et partagez cette recette de poulet crémeux au poulet crémeux, à faible teneur en calories et en calories.

Ingrédients

Préparation

Sers immédiatement.
Dans une casserole moyenne, mélanger la farine et le lait en poudre.
Ajoutez lentement le lait écrémé en mélangeant.
Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la sauce épaississe en remuant constamment.
Ajouter le sel, le poivre, la marjolaine et le thym, réserver.
Dans une grande poêle antiadhésive à feu doux, cuire le céleri et les champignons dans 1 cuillère à soupe de bouillon jusqu'à tendreté.
Incorporer le riz, 1/4 litre de bouillon, le poulet et la sauce.
Verser dans une casserole peu profonde.
Saupoudrer de persil (et d'amandes).
Cuire au four à couvert pendant 35 minutes; retirer le couvercle et cuire environ 10 minutes de plus ou jusqu'à ce que le mélange bouillonne.
Serve immediately.

Blogs qui pourraient être intéressants

la poitrine de poulet au four est elle saine

si vous voulez du poulet sur un regime votre meilleur pari est de le faire bouillir

le poulet bouilli developpe t il le muscle

J'ai adoré

Casserole de poulet crémeuse, faible en calories, faible en gras

Faites et partagez cette recette de poulet crémeux au poulet crémeux, à faible teneur en calories et en calories.

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis