Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Dakotaz
Casserole de poulet crémeuse, faible en calories, faible en gras
Faites et partagez cette recette de poulet crémeux au poulet crémeux, à faible teneur en calories et en calories.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de farine tout usage
-
Un bol d'une capacité de1/3 litre contenant du lait écrémé
-
Un bol d'une capacité de1/3 litre contenant du lait écrémé
- 1/4 cuillère à café de sel
- Poivre
- 0,5 cuillère à café de marjolaine de feuilles séchées
- 0,5 cuillère à café de thym séché
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du céleri, émincée
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des champignons, tranchée
- 1 cuillère à soupe de bouillon de poulet
- 1 cuillère à soupe de bouillon de poulet
-
Un bol d'une capacité de3/4 litre contenant du riz, cuit
-
Un bol d'une capacité de3/5 litres contenant du poulet, coupé en cubes, cuit
- 1 cuillère à soupe de persil frais, haché
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des amandes effilées
Préparation
-
Sers immédiatement.
-
Dans une casserole moyenne, mélanger la farine et le lait en poudre.
-
Ajoutez lentement le lait écrémé en mélangeant.
-
Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la sauce épaississe en remuant constamment.
-
Ajouter le sel, le poivre, la marjolaine et le thym, réserver.
-
Dans une grande poêle antiadhésive à feu doux, cuire le céleri et les champignons dans 1 cuillère à soupe de bouillon jusqu'à tendreté.
-
Incorporer le riz, 1/4 litre de bouillon, le poulet et la sauce.
-
Verser dans une casserole peu profonde.
-
Saupoudrer de persil (et d'amandes).
-
Cuire au four à couvert pendant 35 minutes; retirer le couvercle et cuire environ 10 minutes de plus ou jusqu'à ce que le mélange bouillonne.
-
Serve immediately.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
65 minPouletfarine, assaisonnement pour tacos, cuisses de poulet, beurre, tortillas, onion, pétrole, farine, Lait, sauce, fromage, Olives, jus de citron, laitue pommée,poulet frit au four monterey -
30 minPouletpoivre, poitrine de poulet, beurre, basilic, beurre, basilic, fromage, poudre d'ail, sel, poivre,poulet grillé poivré au beurre de basilic -
55 minViande et volaillepétrole, cuisses de poulet, tomates, gousse d'ail, onion, baie, cumin, Origan, le vinaigre,ne pas se dégonfler -
50 minPouletpancetta, beurre, Ail, tomates, crème, Lait, fécule de maïs, fromage, fromage, Romarin, sel, artichauts, poivre, champignon, farine, sel, poivre, poitrines de poulet, pétrole, Pâtes, du vin, persil,poulet castellina
J'ai adoré
more