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Courge au curry, haricots garbanzo et ragoût de pommes de terre
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Ingrédients
Préparation
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Chauffer l'huile d'olive et le poivre de Cayenne dans une grande casserole à feu moyen et y faire revenir l'oignon jusqu'à tendreté. Assaisonner avec la poudre de cari. Verser le bouillon et incorporer les pommes de terre. Porter à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter 20 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient très tendres.
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Mélanger la courge et le chou-fleur dans la casserole et poursuivre la cuisson 30 minutes.
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Écrasez les haricots garbanzo avec une fourchette et mélangez-les dans la casserole.Continuez la cuisson 5 minutes, jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.Toptez avec du yogourt et garnissez de coriandre.
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Nutrition
CaloriesCalories
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