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Amy A
Courge spaghetti à l'ail et sauce à la viande
Comme je mangeais moins de céréales et d’amidons dans mon alimentation pour des raisons de santé, je recherchais donc des repas copieux et réconfortants sans pâtes ni pommes de terre.Lorsque j’étais en train de bricoler avec cette recette, j’ai découvert que la courge spaghetti est amusante à expérimenter. manger. — Becky Ruff, Mc Gregor, Iowa
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 375 ° C. Couper la courge en deux dans le sens de la longueur; retirer et jeter les graines.Placez la courge dans un plat de 13 x 9 po, coupez le côté vers le bas; ajouter 0,5 po d'eau chaude.Cuire au four, à découvert, pendant 40 minutes.Vider l'eau du plat; retourner la courge côté coupé vers le haut.Cuire au four jusqu'à ce que la courge soit tendre, 5-10 minutes de plus.
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Entre-temps, dans une grande poêle, cuire le bœuf et les champignons à feu moyen jusqu'à ce que le bœuf ne soit plus rose, 6 à 8 minutes, en le brisant en miettes; égoutter.Ajouter la moitié de l'ail; cuire et remuer pendant 1 minute. Incorporer les tomates, la sauce pour pâtes et 0,25 cuillère à thé de poivre; porter à ébullition.Réduire le feu; laisser mijoter, à découvert, 15-20 minutes.
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Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, utilisez une fourchette pour séparer les rives.Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile à feu moyen.Ajoutez le reste de l'ail; cuire et remuer 1 minute. Incorporer la courge, le sel et le poivre restant; réchauffer. Servir avec de la sauce à la viande et, si désiré, du fromage.
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