Cuisses de poulet non frites

Name: cuisses de poulet non frites
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 6 THIGHS, 6
Ingredients: 6 cuisses de poulet, avec os, peau enlevée; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la farine (j'ai utilisé du blé, mais vous pouvez utiliser ce que vous aimez); 2 cuillères à soupe de poudre de chili; Une tasse d'une contenance de 190 ml contenant une vinaigrette ranch sans graisse (ou une utilisation légère); Une tasse d'une contenance de 190 ml contenant de la chapelure italienne; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des flocons de maïs, broyés; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du parmesan, râpé; 1 cuillère à soupe de poudre d'ail

Depuis mon WLS, je dois regarder ce que je mange, et jusqu'à présent, c'était la meilleure façon de les préparer, à mon avis. Bien plus sain que de frire dans la graisse que je faisais auparavant.

Ingrédients

Préparation

Enlevez la peau de vos cuisses de poulet.
Vous aurez besoin de 3 bols ou de plats.
Dans le premier bol, ajoutez et mélangez la farine et la poudre de chili.Regardez le poulet dans le mélange de farine et de poudre de chili.
Dans le second bol, tremper le poulet dans la vinaigrette du ranch.
Dans le troisième bol, ajouter la chapelure, les flocons de maïs, le fromage parmesan et la poudre d’ail.
Tremper chaque poulet dans le mélange de chapelure.
Placer le poulet sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium.
Cuire pendant 40 à 45 minutes.
These are so good and crispy!