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Jade Blue
Enveloppement crémeux d'avocat et de haricots blancs
"Des haricots blancs en purée à l'avocat mûr et mélangés avec du cheddar fort et de l'oignon constituent une garniture incroyablement riche et savoureuse pour cet emballage. La salade piquante et épicée ajoute du croquant.Servez avec des croustilles, de la salsa et de la bière Tecate." C'est un wrap végétarien rapide et facile, parfait pour un déjeuner. N'hésitez pas à le rendre végétalien - je pense que c'est un délice sans le fromage! Recette de Eating Well Magazine, juillet / août 2009.Parfois, je mets une partie du chou rouge dans la laitue.J'ai aussi substitué du vinaigre blanc au vinaigre de cidre.Enfin, j'ai ajouté des tomates, puis laissé l'avocat en cubes et les haricots entiers. (pas les écraser selon la recette originale).
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Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
- 1 cuillère à soupe d'huile de canola
- 2 cuillerées à thé de piments chipotle en conserve, finement hachés, dans du pain adobo (voir la remarque)
- 1/4 cuillère à café de sel
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant du chou rouge déchiqueté
- 1 carotte moyenne, râpée
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la coriandre fraîche hachée
- 1 (425 grammes) peut haricots blancs, rincés
- 1 avocat mûr
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant du fromage cheddar fort râpé
- 2 tablespoons minced red onions (may sub green onions)
- 4 tortillas de blé entier (20 ou 25 cm de travail)
Préparation
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Fouetter le vinaigre, l'huile, le piment chipotle et le sel dans un bol moyen. Ajouter le chou, la carotte et la coriandre; mélanger.
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Écrasez les haricots et l'avocat dans un autre bol moyen avec un presse-purée ou une fourchette. Ajoutez le fromage et l'oignon.
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Pour assembler les enveloppements, répartissez environ Une tasse d’une contenance de 130 ml contenant le mélange haricots-avocats sur une enveloppe (ou une tortilla) et complétez avec environ une tasse d’une contenance de 170 ml contenant la salade de chou et de carotte.Rouleau Répéter avec le reste des ingrédients. Couper les roulés en deux pour servir, si désiré.
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REMARQUE: Les piments chipotle dans la sauce adobo sont des jalapeños fumés emballés dans une sauce savoureuse. Recherchez les petites boîtes de conserve contenant les aliments mexicains dans les grands supermarchés. Une fois ouverts, ils se conserveront au moins deux semaines au réfrigérateur ou six mois au congélateur. J'ai aussi utilisé de la sauce chipotle avec des résultats remarquables.
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