Gruau au chocolat

Name: gruau au chocolat
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 2 cuillères à soupe d'avoine à l'ancienne; 0,5 cuillère à soupe de graines de lin; 130 litres d'eau; 1/2 cuillère à soupe de beurre d'arachide de style naturel; 1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré; 1 1/2 cuillère à soupe de poudre de protéines; cannelle, à saupoudrer

De la farine d'avoine facile, c'est bon pour vous aussi! Je mange cette quantité pour le petit-déjeuner - si je le fais pour le déjeuner, je vais le doubler.

Ingrédients

Préparation

Combinez l'avoine et la farine de lin. Ajoutez de l'eau et mélangez, en utilisant moins d'eau pour les flocons d'avoine plus épais et plus d'eau pour les flocons d'avoine plus minces.
Micro-ondes à puissance maximale pendant 1 minute.
Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez.Remettez au micro-ondes et réglez la minuterie sur 2 minutes.Chauffez à feu vif toutes les 20-30 secondes jusqu'à ce que la consistance souhaitée soit atteinte.Attendez-vous avec soin ou le produit risque de déborder.
Saupoudrer de cannelle si désiré.