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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Haut de surlonge d'agneau grillé au pastrami grillé
 
 
4 PortionsPTM156 min

Haut de surlonge d'agneau grillé au pastrami grillé


Sera-ce pastrami? C’est ce que je voulais savoir sur le surlonge d’agneau, une de mes coupes préférées.La réponse est oui.Le jeu subtil de la viande s’accorde parfaitement avec les épices aromatiques de ce gommage inspiré du pastrami, activé par la chaleur et la le grill.Servi sur mon taboulé de quinoa vert avec une sauce au yogourt et un brin de menthe.

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Préparation

  1. Coupez 10 à 13 barres, d'environ un centimètre de profondeur, en hachuré des deux côtés de l'agneau.
  2. Versez 0,5 cuillère à soupe d'huile d'olive dans un bol.Ajoutez du poivre noir, de la coriandre, du paprika, du poivre de Cayenne et du sel casher.Associez; ajouter suffisamment d'huile d'olive pour former une pâte.Rubir les morceaux d'agneau dans le mélange d'épices jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.Couvrir d'une pellicule plastique et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 à 3 heures ou toute la nuit.
  3. Préchauffer un gril extérieur à feu moyen et huiler légèrement la grille.
  4. Placez l'agneau sur la grille.Faites griller à feu moyen environ 8 minutes de chaque côté.Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer une température minimale de 60 degrés (60 ° C).
  5. Transférer l'agneau dans une assiette et laisser refroidir, environ 5 minutes.Séparer finement les tranches.Mélanger le yogourt, la moutarde, l'ail et la menthe ensemble; servir la sauce avec l'agneau.


Nutrition

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