Piment sain

Name: piment sain
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 pot, 6
Ingredients: 2 boîtes (340 grammes) de tomates en dés avec du jus; 2 boîtes (340 grammes) de haricots mélangés; 1 (227 grammes) de maïs peut; 1 diced onion; Dinde hachée 200 grammes; 0,5 (85 grammes) assaisonnement pour tacos; 2 cuillères à soupe de sucre brun (peut utiliser Splenda); 2 cuillères à soupe de crème sure faible en gras; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du fromage râpé faible en gras

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Ingrédients

Préparation

Faire dorer la dinde hachée avec les oignons en dés et un peu de sel et de poivre et réserver.
Mélanger les tomates, les haricots et le maïs dans une grande casserole et laisser mijoter.
Ajouter le mélange de dinde et laisser mijoter pendant 5 minutes.
Ajouter la cassonade et l'assaisonnement pour tacos et bien mélanger.
Garder à feu doux pendant 30 minutes.
Servir avec une cuillerée de crème sure faible en gras et/ou de fromage râpé faible en gras.