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Fishinwidow
Poulet au brocoli ca - à la manière d'unieng
Un sauté plat indonésien-chinois.Tout ce que vous voulez dans un repas.Délicieux, rapide, sain, peu calorique et impressionnant.Servez chaud sur du riz blanc.
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Ingrédients
Préparation
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Dans un grand bol, mélanger le poulet, la sauce d'huîtres et la sauce de soja. Laisser reposer 15 minutes.
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Faire chauffer l'huile dans un wok ou dans une grande poêle à feu moyen.Sauter l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides.Augmenter le feu à vif.Ajouter le poulet et la marinade, puis faire sauter jusqu'à ce que ce soit légèrement doré, environ 10 minutes.Passer dans l'eau, poivrer Ajoutez le bok choy et le brocoli, et faites cuire en remuant jusqu'à tendreté, environ 10 minutes.Versez dans le mélange de fécule de maïs et faites cuire jusqu'à épaississement de la sauce, environ 5 minutes.
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Nutrition
CaloriesCalories
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