Poulet teri-chester

Saupoudrer généreusement le poulet de sauce soja et de sauce Worcestershire. Saupoudrer légèrement de feuilles d'origan et de sel d'ail.Placez dans un plat à gratin au-dessus des tranches de citron.Cuire au micro-ondes à intensité maximale pendant 5 minutes.Remuer et cuire à puissance maximale pendant 5 minutes. Répéter jusqu'à la fin.

Pour préparer au four conventionnel: Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C). Préparer le poulet.Cuire au four préchauffé pendant 15 à 20 minutes, en remuant après 7 minutes.