Poulet teriyaki et riz brun

Name: poulet teriyaki et riz brun
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 400 grammes de poitrine de poulet sans peau et désossée, coupée en lanières (je reçois déjà du poulet coupé pour le sauté); 1 cuillère à soupe d'huile végétale; 3/8 litre d'eau; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la sauce teriyaki à faible teneur en sodium ou Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la sauce soja à faible teneur en sodium; 1/2 cuillère à café de poudre d'ail; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du riz brun Minute, non cuit; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des bouquets de brocoli frais (ou congelés); Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des cacahuètes ou Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des noix de cajou

J'ai reçu cette recette il y a quelques années à l'arrière d'une boîte de riz brun Minute. Nous avons fabriqué cette recette non seulement à la maison, mais aussi lorsque nous campions. Elle est rapide et facile à préparer. J'utilise également des noix non salées.

Ingrédients

400 grammes de poitrine de poulet sans peau et désossée, coupée en lanières (je reçois déjà du poulet coupé pour le sauté)
1 cuillère à soupe d'huile végétale
3/8 litre d'eau
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la sauce teriyaki à faible teneur en sodium ou Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la sauce soja à faible teneur en sodium

Préparation

Ajouter l'huile dans une poêle et chauffer.
Ajoutez ensuite le poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement bruni.
Incorporer la poudre d'ail, la sauce teriyaki et l'eau.
Porter à ébullition.
Ajoutez le brocoli, le riz et les cacahuètes et mélangez.
Couvrir la poêle et baisser le feu.
Cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes.
Servir.