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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Cuisson lente
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Moyen-oriental
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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de couscous au poivre israélien
 
 
0 PortionsPTM30 min

Salade de couscous au poivre israélien


Une délicieuse salade qui fait un excellent dîner d'été! Adapté de épicurien.Le couscous ou kuskus est une pâte du Maghreb d’origine berbère.Elle se compose de granules sphériques obtenus par laminage et mise en forme de la semoule de blé humidifiée, puis enrobés de farine de froment finement moulue.Les grains finis ont un diamètre de 1 mm environ cuisson.La variante israélienne fait environ deux fois le diamètre et est faite de blé dur au lieu de semoule. Ce plat est un aliment de base dans une grande partie de l’Algérie, du Maroc, de la Tunisie et de la Libye. Il est également populaire dans le Sahel ouest-africain, en France, sur l’île de Madère, dans la province de Trapani, en Sicile occidentale, et dans certaines régions du Moyen-Orient. populaire parmi les Juifs d'ascendance nord-africaine, tels que les Juifs berbères, et est également consommé dans de nombreuses autres régions du monde.

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Préparation

  1. Ajoutez du couscous, de l'huile d'olive et du sel.Sammez-le pendant environ 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre jusqu'à la piqûre.Égouttez et laissez refroidir le couscous.
  2. Combinez le couscous avec les haricots rouges, les poivrons, l'oignon, l'oignon vert, la coriandre, le persil et les flocons de piment fort.
  3. Fouetter ensemble le miel, le jus de citron vert, l'huile d'olive et mélanger avec le mélange de couscous.
  4. Season with additional salt and pepper. Enjoy!



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