Salade de thon faible en gras avec edamame et tomate

Name: Salade de thon faible en gras avec edamame et tomate
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de l'edamame décortiqué; 2 boîtes de thon dans l'eau, égouttées; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du yogourt grec nature sans gras; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des tomates cerises hachées; A cup with a capacity of 60 ml containing chopped onion; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des amandes tranchées; 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon; 1 cuillère à soupe de sauce soja; 1 cuillère à soupe de jus de citron; sel et poivre noir au goût

Ingrédients

Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant de l'edamame décortiqué
2 boîtes de thon dans l'eau, égouttées
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du yogourt grec nature sans gras
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des tomates cerises hachées
A cup with a capacity of 60 ml containing chopped onion

Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des amandes tranchées
2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe de jus de citron
Sel et poivre noir au goût

Préparation

Amener une casserole d'eau à ébullition.Ajouter edamame et cuire à découvert jusqu'à ce que vert vif, environ 3 minutes.Égoutter.
Mélanger l'edamame avec le thon, le yogourt à la grecque, les tomates, l'oignon, les amandes, la moutarde, la sauce soja, le jus de citron, le sel et le poivre dans un bol moyen.