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Saumon fumé et œuf brouillé avec des pommes de terre rissolées saines
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffez le four à 175C/350anddeg; F.
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Coupez les pommes de terre en morceaux (nous laissons la peau car elle contient beaucoup d'éléments nutritifs, mais vous pouvez la peler si vous préférez), puis râpez-la ou utilisez la fonction de déchiquetage de votre robot culinaire.
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Placez les pommes de terre râpées dans un torchon propre et essorez-les, puis placez-les dans un bol à mélanger. Ajoutez la levure alimentaire, les amandes moulues et l'origan séché et mélangez bien.
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Divisez le mélange en petites boules puis aplatissez-les (si vous les rendez trop grosses, le milieu du hasch brun ne sera pas cuit).
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Placez dans le four pendant 15-20 minutes (jusqu'à ce que l'extérieur commence à être croustillant).
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Après environ 15 minutes, commencez à préparer l’œuf brouillé et les épinards.Placez les épinards dans une casserole d’eau bouillante pendant 3 minutes.
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Casser l'oeuf dans un bol et mélanger avec le lait de soja et le poivre.Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à frire, puis verser le mélange d'oeufs, laisser reposer pendant environ 30 secondes, puis remuer continuellement jusqu'à ce que les oeufs soient légèrement pris.
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Trancher le saumon fumé, puis tout mettre en assiette et servir.
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