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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe au bœuf et aux pois noirs
 
 
6-8 PortionsPTM1H20 min

Soupe au bœuf et aux pois noirs


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Préparation

  1. Brown boeuf et poivron vert dans une poêle; égoutter et mettre de côté.
  2. Faire fondre le beurre dans un grand four hollandais; Ajouter la farine en fouettant jusqu'à consistance lisse.
  3. Cuire et remuer constamment pendant 1 minute.
  4. Ajouter progressivement à l'eau; remuer jusqu'à formation de bulles.
  5. Incorporer le mélange de boeuf et tous les autres ingrédients, à l'exception du riz.
  6. Amener le mélange à ébullition; couvrir et baisser le feu pour laisser mijoter 45 minutes à 1 heure.
  7. Ajouter du riz au cours des 15 dernières minutes ou en cours de cuisson.



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