Tilapia aux agrumes et au miel avec enveloppement de maïs rôti rsc

Name: tilapia aux agrumes et au miel avec enveloppement de maïs rôti rsc
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 tilapia fillets, 4
Ingredients: 4 filets de tilapia; 1/2 cuillère à café de zeste de citron; 1/2 cuillère à café de zeste de citron; 0.5 medium white onion, cut half moons; 1 gousse d'ail, hachée finement; 1 cuillère à soupe de miel; Reynolds Wrap Foil; 80 litres de jus d'orange; 1 cuillère à soupe de persil, haché finement; 1 cuillère à soupe de coriandre, hachée finement; 1/2 cuillère à café de sauce sriracha ou 1/2 cuillère à café de sauce piquante; 4 épis de maïs frais; 2 cuillères à soupe de beurre; Reynolds Wrap Foil; sel et poivre

À vos marques, prêt, cuisinez! L'inscription au concours Reynolds Wrap.J'aime la recette parce qu'elle est légère et saine, je pense que beaucoup de gens vont en profiter.Je dis moins gras plus saveur.

Ingrédients

Préparation

1. Préchauffez le four à 210 degrés. Fixez le plat allant au four avec du "Reynolds Wrap Foil" (100% d’aluminium recyclé).
2. Dans le bol, mélanger l'huile d'olive, le miel, le citron et le jus d'orange. Ajouter le zeste de citron, l'ail sriracha, le persil et la coriandre au mélange.
3.Placez les oignons au fond du plat de cuisson.Placez le tilapia sur les oignons et assaisonnez les filets avec du sel et du poivre.
4.Versez le mélange d'agrumes sur les filets et couvrez-le de papier d'aluminium. Laissez reposer un côté pendant 5 minutes.
5.En attendant, coupez 4 morceaux de papier d'aluminium et placez le maïs sur chaque morceau.Mettez le sel, le poivre et le beurre sur les épis.Enveloppez chaque grain comme un bonbon, puis roulez-le et tournez les extrémités.
6.Placer le plat de cuisson avec du tilapia et les enveloppes de maïs dans le four à 210 degrés pendant environ 25-30 minutes. Au bout de 15 min, retirer le papier d'aluminium du tilapia pour que les filets puissent caraméliser.