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MARIA157
Tomate freekeh
Freekeh est un blé tendre rôti au feu.Il peut être trouvé dans les magasins internationaux ou du Moyen-Orient.Il peut être utilisé pour remplacer le riz.Il a une saveur très distinctive.Tous légumes ou épices peuvent être ajoutés à cette recette.Cette recette de freekeh aura une consistance tomate épaisse.Il a aussi un léger coup de pied.
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Ingrédients
Préparation
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Rincez et égouttez le freekeh. Placez le freekeh dans un bol avec suffisamment d’eau pour couvrir; laisser tremper pendant 10 minutes.
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Mélanger le bouillon de légumes, l'eau et l'huile d'olive dans une grande casserole; porter à ébullition.Remettre le freekeh, la pâte de tomate, le paprika, le cumin, le curcuma, le sel et le poivre noir dans un mélange de bouillon de légumes; amener le mélange à ébullition.
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Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter le mélange de freekeh en remuant de temps en temps, environ 1 heure, jusqu'à ce que la majeure partie soit absorbée. Retirer le freekeh du feu et laisser reposer pendant 5 minutes.Fermer avec une fourchette.
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Nutrition
CaloriesCalories
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