Tourte à la viande et au chou

Name: tourte à la viande et au chou
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 0
Ingredients: 454 grammes de boeuf maigre à 90%; A bowl with a capacity of 1/2 liter containing chopped onions; Un bol d'une capacité de 1,5 litre contenant du chou rouge déchiqueté; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant de la sauce tomate (j'utilise Hunt); 2 cuillères à soupe de sucre brun jumeau; 2 cuillères à café de persil; 1/2 cuillère à café de poivre noir; 4 coquilles à tarte non cuites pillsbury (généralement vendues 2 par boîte)

Le diabète était nouveau dans notre ménage, c’est donc l’un des nombreux produits que nous avons essayé et dont toute la famille profite maintenant. pour ravir l'âme. "Les coquilles premade sont un gain de temps et une aide précieuse pour ceux qui sont" pâtissiers au défi "Si vous voulez réduire le gras, vous pouvez préparer un plat profond avec une croûte.

Ingrédients

Préparation

Bords de la flûte.
Sortez les moules à tarte des boîtes pour les décongeler.
Pendant ce temps, vaporisez une grande poêle avec un aérosol de cuisson au beurre, faites dorer la viande et l'oignon.
Incorporer le chou.
Ajouter la sauce tomate, le sucre brun, le persil et le poivre noir.
Baisser le feu et laisser mijoter 15 minutes.
Mettez la moitié du mélange dans l'une des coquilles à tarte et mouillez le bord supérieur de la coquille.
Ramassez une seconde coque, retournez le plateau en plaçant votre main sous la pâte pour la maintenir en appui lorsque celle-ci se détache du plateau.
Étendre la deuxième coquille directement sur le mélange dans la première coquille.
Utilisez des doigts humides pour sceller deux coquilles ensemble.
Flute edges.
Faites environ 8 barres sur le dessus pour permettre à la vapeur de s'échapper.
Répétez en remplissant la troisième coquille et en couvrant avec la quatrième coquille.
Vérifiez que vos bords sont bien scellés et que les évents de vapeur ne sont pas obstrués.
Cuire au four pendant 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que la croûte soit dorée.
Placez l'assiette à tarte sur une grille et laissez reposer pendant 5 minutes.
Couper en 8 portions.

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