Ww 5 points - bœuf orange épicé aux légumes

Name: ww 5 points - bœuf orange épicé aux légumes
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Steak rond de 300 grammes de boeuf, garni de tout le gras apparent, coupé en fines lanières; 2 cuillères à soupe de fécule de maïs; 60 litres de jus d'orange; Bouillon de boeuf faible en sodium de 130 litres; 60 litres de jus d'orange; 2 cuillères à soupe de sauce de soja à teneur réduite en sodium; 1 cuillère à soupe de sucre; 1,5 cuillerée à thé de sauce chili-ail ou 0,25 cuillère à thé de flocons de piment rouge broyé; 4 cuillères à café d'huile de canola; 1 cuillère à soupe de gingembre frais pelé haché finement; Haricots verts de 100 grammes, coupés en deux dans le sens de la largeur; 1 poivron rouge épépiné et coupé en fines lanières; 1 carotte, coupée en fines lanières (taille d'une allumette)

Faites et partagez cette recette de Ww 5 points - Recette de bœuf épicé à l’orange avec légumes de.

Ingrédients

Préparation

Mélangez jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Bien mélanger pour bien enrober et réserver.
Dans un petit bol, mélanger 1 c. À soupe de fécule de maïs, le bouillon, le jus d'orange, la sauce soja et la sauce chili-ail; mettre de côté.
Chauffer une poêle antiadhésive (grande) à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'une goutte d'eau grésille.
Ajoutez 2 c. À thé d'huile, puis ajoutez le bœuf.
Sauté jusqu'à cuisson complète.
Transférer dans une assiette.
Ajoutez le reste d'huile de 2 c. À thé, puis ajoutez le gingembre.
Sauté jusqu'à parfumé.
Ajoutez les haricots verts, le poivron et la carotte.
Stirfry until crisp-tender.
Ajouter le bouillon et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange bouillisse et épaississe, environ 1 minute.
Ajouter le boeuf et cuire jusqu'à ce qu'il soit chaud.
Une cuvette d’une capacité de 1,25 litre contenant des points pour Un cuvette d’une capacité de 1/4 litre contenant