Façons d'obtenir une peau d'apparence plus saine en augmentant les niveaux de collagène

Façons de rendre votre peau plus saine en augmentant les niveaux de collagène

1. Il existe d'excellents moyens naturels et non invasifs de stimuler le collagène, mais plusieurs mythes l'entourent. Les gens voudront peut-être se renseigner sur les nombreuses options pour augmenter leur collagène avant d'ajouter un traitement quelconque au collagène à leur routine personnelle.

Qu'est-ce que le collagène?

1. Le collagène est la forme de protéine la plus répandue et la plus abondante dans le corps.

2. On le trouve dans de nombreux tissus des muscles, des os, des tendons, des vaisseaux sanguins et du système digestif.

3. Cependant, lorsque les gens parlent de l'importance du collagène, ils font généralement référence à ses bienfaits pour la peau.

Que fait le collagène pour la peau?

1. À mesure que la personne vieillit, son corps produit moins de collagène. Ce manque de collagène entraîne les signes habituels du vieillissement. Les rides, le relâchement cutané qui a perdu son élasticité et les articulations raides sont autant de signes indiquant que le corps produit moins de collagène.

2. Lorsque le taux de collagène est élevé, la peau est douce, lisse et ferme. Le collagène aide les cellules de la peau à se renouveler et à se réparer. Le collagène aide également à garder la peau humide. C'est pourquoi le collagène a été considéré au fil des ans comme un ingrédient très important pour les soins de la peau.

Façons de stimuler le collagène

1. Il existe de nombreuses façons d'augmenter les niveaux de collagène. Une personne peut simplement ajouter un aliment différent à son régime alimentaire, prendre un supplément ou ajouter une nouvelle pratique à sa routine quotidienne.

Acide hyaluronique

1. L'acide hyaluronique est un composé important du collagène dans la peau. On le trouve dans les aliments riches en acides aminés, tels que les haricots, les légumes racines et le soja. L'ajout d'acide hyaluronique à l'alimentation par le biais des aliments peut facilement aider à augmenter les niveaux de collagène. L'acide hyaluronique est également disponible en supplément.

Vitamine C

1. La vitamine C est l'une des vitamines les plus connues. Le corps humain ne peut pas produire de la vitamine C, il est donc très important de l’alimenter.

2. Une étude du journal en ligne Indian Dermatology suggère que la vitamine C joue également un rôle important dans la protection de la peau et la création de davantage de collagène dans le corps.

3. De nombreuses sociétés de soins de la peau ajoutent de la vitamine C à leurs crèmes protectrices pour une bonne raison.

4. La vitamine C peut être consommée en complément ou ajoutée à la peau. Elle est présente dans de nombreux aliments. Les agrumes, les légumes à feuilles vertes, la papaye, les fraises et le brocoli sont tous riches en vitamine C.

Gel d’aloe vera

1. Les gens utilisent souvent le gel d’aloe vera pour traiter la peau après un coup de soleil ou pour atténuer une éruption cutanée. Mais de nouvelles recherches publiées dans les domaines de la dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale suggèrent que l'aloe vera pourrait avoir plus d'avantages. Plutôt que d'attendre l'apparition de lésions cutanées et de les traiter avec de l'aloe vera topique, les chercheurs ont offert aux gens un extrait d'aloès appelé Aloe sterols à prendre par voie orale.

2. Les résultats ont montré que la production d'acide hyaluronique et de collagène avait presque doublé chez les participants. Il y avait aussi une réduction significative des rides du visage. Il semble que l’aloès stimule effectivement la croissance des bonnes cellules.

3. Il peut être très bénéfique d'utiliser des produits de soin pour la peau contenant de l'aloès. Il peut être utilisé en crème topique ou en complément oral.

Ginseng

1. Le ginseng est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle. Une étude publiée dans le Journal of Ginseng Research en 2012 a révélé que le ginseng augmente la quantité de collagène dans le sang.

2. Le ginseng possède également des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Les chercheurs ont également noté que le ginseng pourrait potentiellement empêcher les cellules de la peau de vieillir. Le ginseng se trouve souvent sous forme de thé, de teintures et de suppléments.

Antioxydants

1. Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger le corps contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules qui peuvent endommager le corps. Tous les antioxydants ne stimuleront pas la production de collagène, mais ils aideront le collagène présent à faire le meilleur travail possible.

2. Il existe de nombreux types d'antioxydants qui peuvent protéger et rajeunir la peau de différentes manières. Les antioxydants peuvent être trouvés en abondance dans la nature et dans les aliments. Selon une recherche publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, les aliments et les boissons contenant des antioxydants incluent:

Rétinol

1. Le rétinol est un autre type d'antioxydant couramment utilisé pour augmenter les niveaux de collagène dans la peau. Il contribue à augmenter la durée de vie du collagène et bloque certaines enzymes qui détruisent le collagène, ce qui en fait un complément idéal à de nombreux kits de soins de la peau.

Thérapie à la lumière rouge

1. Certains traitements cutanés, tels que la microdermabrasion, les peelings chimiques et le resurfaçage au laser peuvent entraîner des complications. Après ces traitements, la peau a besoin de beaucoup de temps pour récupérer.

2. Selon une étude parue dans Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, la thérapie par la lumière rouge est un moyen rapide et sûr d’augmenter le collagène dans la peau.

3. Il a été prouvé que la thérapie à la lumière rouge, ou thérapie à la lumière laser à faible intensité, augmentait la croissance du collagène et améliorait les rides et l'élasticité de la peau. La thérapie par la lumière rouge est une méthode non invasive de stimulation du collagène qui n'a pas d'effets secondaires. Des kits de thérapie à la lumière rouge sont disponibles au comptoir et les patients peuvent effectuer le traitement à la maison.

Protégez la peau de l'environnement

1. Les cellules de la peau sont toujours dans un cycle de création et de destruction. Cependant, certains facteurs, tels que l'environnement, aggravent les choses. Les conditions météorologiques difficiles, la pollution, l'exposition au soleil et même les particules de poussière peuvent endommager la peau.

2. Les cellules endommagées doivent être remplacées, ce qui réduit encore plus les niveaux de collagène. Une solution simple consiste à garder la peau propre. Se laver et exfolier quotidiennement peut aider à protéger le collagène déjà présent dans la peau.

3. Les jours ensoleillés, les personnes doivent toujours porter un bon écran solaire. Ils devraient également protéger leur visage avec un chapeau chaque fois que possible. Par beau temps, les lunettes de soleil peuvent aussi aider à protéger le collagène délicat qui entoure les yeux.

Mythes sur le collagène

1. L’un des plus grands mythes sur l’augmentation du taux de collagène est que vous pouvez l’appliquer directement sur la peau. Pendant de nombreuses années, crèmes pour le corps, lotions, onguents médicamenteux et hydratants contenant du collagène ont prétendu augmenter les niveaux de collagène.

2. Cependant, en réalité, les molécules de collagène sont trop grosses pour pouvoir pénétrer dans les couches inférieures de la peau et ne servent donc à rien. Cela signifie que certaines des crèmes sur le marché qui contiennent du collagène peuvent être un gaspillage d'argent.

3. Un autre mythe entourant le collagène est la pratique consistant à ajouter du collagène à une tasse de café le matin, ce qui en fait un complément. La recherche publiée dans Drug Design, Development et Therapy a montré que la caféine avait un effet négatif sur le processus de vieillissement de la peau. Cela pourrait signifier que le collagène ajouté à une tasse de café peut simplement minimiser les dommages causés par la caféine.

4. Si le collagène et la santé de la peau sont une préoccupation majeure, il peut être préférable d'éviter toute consommation de caféine.

5. Article révisé en dernier lieu le mer 26 avril 2017. Visitez notre page de catégorie Dermatologie pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour de Dermatologie.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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