Huile d'onagre: avantages, utilisation et plus

Qu'est-ce que c'est?

1. L'huile d'onagre (EPO) est fabriquée à partir des graines de fleurs d'une plante originaire d'Amérique du Nord. La plante a traditionnellement été utilisée pour traiter:

2. Ses bienfaits sur la guérison pourraient être dus à sa teneur en acide gamma-linolénique (GLA). GLA est un acide gras oméga-6 présent dans les huiles végétales.

3. EPO est généralement pris en supplément ou appliqué par voie topique. Lisez la suite pour savoir comment l’EPO peut aider à traiter de nombreux problèmes de santé courants aujourd’hui.

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Cela peut aider à éclaircir l'acné

1. On pense que le GLA dans l'EPO aide à combattre l'acné en réduisant l'inflammation de la peau et le nombre de cellules de la peau responsables des lésions. Cela peut aussi aider la peau à retenir l'humidité.

2. Selon une étude de 2014, l'EPO pourrait aider à soulager la chéilite. Cette condition provoque une inflammation et des douleurs dans les lèvres causées par l’isotrétinoïne (Accutane), un médicament contre l’acné.

3. Une autre étude a montré que la supplémentation en GLA réduisait les lésions acnéiques inflammatoires et non inflammatoires.

4. Mode d'emploi: Les participants à l'étude sur la chéilite ont reçu six gélules de 450 mg (mg) d'EPO trois fois par jour pendant huit semaines au total.

Cela peut aider à soulager l'eczéma

1. Certains pays autres que les États-Unis ont approuvé l’EPO pour traiter l’eczéma, une affection inflammatoire de la peau.

2. Selon une étude plus ancienne, le GLA dans l'EPO pourrait améliorer l'épiderme de la peau. Cependant, une revue systématique de 2013 a conclu que l'EPO par voie orale n'améliore pas l'eczéma et n'est pas un traitement efficace. L’examen n’a pas examiné l’efficacité de l’EPO topique contre l’eczéma.

3. Mode d'emploi: Lors d'études, une à quatre gélules d'EPO ont été prises deux fois par jour pendant 12 semaines. Pour une utilisation topique, vous pouvez appliquer 1 millilitre (mL) de 20% d’EPO sur la peau deux fois par jour pendant quatre mois au maximum.

Cela peut aider à améliorer la santé globale de la peau

1. Selon une étude de 2005, la supplémentation orale en EPO aide à lisser la peau et à l'améliorer:

2. Selon l'étude, l'AGL est nécessaire à la structure et à la fonction de la peau. Comme la peau ne peut pas produire de GLA seule, les chercheurs pensent que la prise de EPO riche en GLA aide à garder la peau en bonne santé.

3. Mode d'emploi: Prenez des gélules d'EPO à 500 mg trois fois par jour pendant 12 semaines au maximum.

Cela peut aider à soulager les symptômes du SPM

1. Une étude plus ancienne suggère que l'EPO est très efficace pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), tels que:

2. Les chercheurs pensent que certaines femmes souffrent du syndrome prémenstruel parce qu'elles sont sensibles aux taux normaux de prolactine dans le corps. Le GLA se transforme en une substance du corps (prostaglandine E1) qui aiderait à empêcher la prolactine de déclencher le syndrome prémenstruel.

3. Selon une étude de 2010, un supplément contenant de la vitamine B-6, de la vitamine E et de l'EPO était efficace pour soulager le SPM. Malgré tout, il est difficile de savoir à quel point l’OEB a joué un rôle, puisqu’un examen systématique de 2009 n’a pas jugé l’OEB utile pour PMS.

4. Mode d'emploi: En cas de syndrome prémenstruel, prendre 6 à 12 gélules (500 mg à 6 000 mg) une à quatre fois par jour pendant 10 mois au maximum. Commencez avec la plus petite dose possible et augmentez-la si nécessaire pour soulager les symptômes.

Cela peut aider à réduire la douleur mammaire

1. Si vous ressentez une douleur aux seins si intense pendant vos règles qu'elle gêne votre vie, la prise de EPO peut aider.

2. Selon une étude de 2010, on pense que le GLA dans l'EPO réduit l'inflammation et aide à inhiber les prostaglandines qui causent une douleur mammaire cyclique. L'étude a révélé que la prise de doses quotidiennes d'EPO ou d'EPO et de vitamine E pendant six mois diminuait la gravité de la douleur mammaire cyclique.

3. Mode d'emploi: Prendre 1 à 3 grammes (g) ou 2,4 mL d'EPO par jour pendant six mois. Vous pouvez également prendre 1200 mg de vitamine E pendant 6 mois.

Cela peut aider à réduire les bouffées de chaleur

1. L'EPO peut réduire la gravité des bouffées de chaleur, l'un des effets secondaires les plus désagréables de la ménopause.

2. Selon une revue de la littérature de 2010, il n’ya pas assez de preuves que des remèdes en vente libre tels que EPO aident les bouffées de chaleur.

3. Une étude ultérieure a toutefois abouti à une conclusion différente. L'étude a révélé que les femmes qui prenaient 500 mg d'EPO par jour pendant six semaines présentaient des bouffées de chaleur moins fréquentes, moins graves et plus courtes.

4. Les femmes amélioraient également leurs notes d'activité sociale, de relations avec les autres et de sexualité grâce à un questionnaire sur l'impact des bouffées de chaleur sur la vie quotidienne.

5. Comment utiliser: Prenez 500 mg d'EPO deux fois par jour pendant six semaines.

Cela peut aider à réduire l'hypertension artérielle

1. Il existe des preuves contradictoires quant à savoir si l'EPO réduit la pression artérielle. Plus de recherche est nécessaire.

2. Selon une étude de 2013, ceux qui prenaient de l'EPO avaient une pression artérielle systolique légèrement supérieure. Les chercheurs ont qualifié la réduction de "différence cliniquement significative". [! 107222 => 1140 = 8!] Un examen systémique de 2011 a conclu qu'il n'y avait pas assez de preuves pour déterminer si l'EPO permettait de réduire le risque d'hypertension artérielle pendant la grossesse ou de prééclampsie, une condition qui provoque une hypertension dangereusement pendant et après la grossesse.]

3. Mode d'emploi: Prenez une dose standard de 500 mg d'EPO deux fois par jour sous le contrôle de votre médecin. Ne prenez pas avec d’autres suppléments ou médicaments susceptibles de faire baisser votre tension artérielle.

Cela peut aider à améliorer la santé cardiaque

1. Les maladies du coeur tuent plus de 600 000 personnes aux États-Unis chaque année. Des centaines de milliers d'autres vivent avec cette maladie. Certaines personnes se tournent vers les remèdes naturels, comme l'EPO, pour les aider.

2. Selon une étude menée en 2014 sur des rats, l'EPO est anti-inflammatoire et contribue à réduire le cholestérol sanguin. La plupart des personnes atteintes d'une maladie cardiaque ont une inflammation du corps, bien qu'il n'ait pas été prouvé que l'inflammation provoque une maladie cardiaque.

3. Comment utiliser: Sous la supervision d'un médecin, prendre 10 à 30 mL d'EPO pendant quatre mois pour améliorer la santé cardiaque. Utilisez avec prudence si vous prenez d'autres médicaments qui affectent le cœur.

Cela peut aider à réduire la douleur nerveuse

1. La neuropathie périphérique est un effet secondaire fréquent du diabète et d'autres conditions. Des recherches plus anciennes ont montré que la prise d'acide linolénique aide à réduire les symptômes de neuropathie, tels que:

2. Comment utiliser: Prenez des gélules d'EPO contenant 360 à 480 mg d'AGL par jour pendant un an maximum.

Cela peut aider à soulager les douleurs osseuses

1. Les douleurs osseuses sont souvent causées par la polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire chronique. Selon une revue systématique de 2011, l'AGL dans l'EPO peut potentiellement réduire la douleur liée à la polyarthrite rhumatoïde sans causer d'effets secondaires indésirables.

2. Comment utiliser: Prendre 560 à 6 000 mg d'EPO par jour pendant 3 à 12 mois.

Effets secondaires et risques

1. À court terme, l’utilisation de l’EPO est généralement considérée comme sûre. La sécurité de l'utilisation à long terme n'a pas été déterminée.

2. N'oubliez pas que la qualité des suppléments n'est pas contrôlée par la Food and Drug Administration. Lorsque vous choisissez EPO, recherchez le supplément et la société qui vend le produit.

3. Les effets secondaires de l’EPO sont généralement bénins et peuvent inclure:

4. Prendre le moins possible peut aider à prévenir les effets secondaires.

5. Dans de rares cas, l'EPO peut provoquer une réaction allergique. Certains symptômes de réaction allergique sont:

6. Si vous prenez des anticoagulants, l'EPO peut augmenter le saignement. L’EPO peut faire baisser la tension artérielle; ne la prenez donc pas si vous prenez des médicaments qui abaissent la tension artérielle ou des anticoagulants.

7. L’EPO topique est souvent utilisé pour préparer le col de l’utérus à l’accouchement. Mais selon la clinique Mayo, une étude a rapporté que l'EPO ralentissait la dilatation par voie orale et était associée à un travail plus long. Il n'y a pas assez de recherche sur l'EPO pour déterminer son innocuité pour une utilisation pendant la grossesse ou l'allaitement et ne peut donc pas être recommandé.

Ligne de fond

1. Il existe des preuves que l'EPO peut bénéficier de certaines conditions, seul ou en tant que thérapie complémentaire, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Jusqu'à ce que le verdict soit clair, l'EPO ne devrait pas être utilisé à la place d'un plan de traitement recommandé par votre médecin.

2. Il n'y a pas de dosage standardisé pour EPO. La plupart des recommandations posologiques sont basées sur ce qui a été utilisé dans la recherche. Parlez à votre médecin pour peser les risques et les avantages de prendre de l’EPO et obtenez des conseils sur le dosage approprié pour vous.

3. Afin de réduire les risques d'effets secondaires, utilisez toujours la dose la plus faible possible. Si vous commencez à avoir des effets indésirables inhabituels ou persistants, arrêtez-vous et consultez votre médecin.