Le sens ou le non-sens des compléments nutritionnels

1. Beaucoup de gens ne savent pas s'ils ont besoin des vitamines et des minéraux qu'ils prennent fidèlement quotidiennement comme complément alimentaire. Ils oublient qu'avec une bonne nutrition, nous obtenons toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires. Très souvent - peut-être inutilement - un montant de plus de 80,00 € par mois est rapidement dépensé en compléments tels que vitamines, minéraux, anti-oxydants, acides gras oméga, etc.

Supplément

1. Le mot supplément vient du latin supplementum, qui signifie supplément. Le complément alimentaire est donc un complément à (une éventuelle pénurie) de nutrition.

Besoin de compléments alimentaires?

1. Les compléments alimentaires que l'on peut acheter à un prix raisonnable dans un grand magasin, un supermarché ou une pharmacie sont souvent d'une composition telle qu'ils ne sont pas ou beaucoup moins facilement absorbés par l'organisme. La conséquence en est qu'il est souvent évacué non digéré par l'organisme et que l'utilisateur des suppléments est en fait occupé à fabriquer des urines et des selles assez «coûteuses». Si quelqu'un souhaite utiliser un complément alimentaire, il est conseillé de le prendre sous la forme la plus naturelle, afin qu'il puisse être correctement absorbé par l'organisme. La conséquence d'un supplément sous la forme la plus naturelle est qu'un meilleur résultat peut être obtenu avec beaucoup moins de milligrammes par comprimé ou capsule.

Conclusion:

1. On peut affirmer que ni les minéraux, ni les vitamines, ni les anti-oxydants, etc. ne sont nécessaires, à condition que l'un:

Remarque

1. De nombreuses personnes qui ne sont pas en équilibre ont (temporairement) besoin de compléments nutritionnels. Il en va de même pour les femmes enceintes et allaitantes, les malades chroniques, les personnes âgées et celles qui ne mangent pas des aliments bons et frais.

Conséquences de l'agriculture intensive

1. Il y a quelques années, une étude allemande a montré qu'au fil du temps, les légumes et les fruits du supermarché contenaient beaucoup moins de vitamines et de minéraux. Dans ce cas, il s'agissait souvent d'un pourcentage jusqu'à 82 pour cent de moins dans ces nutriments. Ceci est principalement le résultat d'une agriculture intensive. Aux Pays-Bas, les terres agricoles sont aux prises avec une grande pénurie de sélénium. Le sélénium est un nutriment essentiel qui est principalement actif dans le foie. Il assure le bon fonctionnement de la glande thyroïde. Il s'ensuit que ce qui n'est pas dans le sol ne peut pas aboutir dans le régime alimentaire et que cela entraîne à son tour une pénurie de ces nutriments.

Produits bio

1. En règle générale, les légumes biologiques et les fruits biologiques contiennent beaucoup plus de vitamines et de minéraux. De plus, les produits biologiques sont moins affectés par la croissance (artificielle) et les pesticides, tandis que les pesticides ne sont pas non plus bons pour l'homme.

Ça ne marche pas, ça ne fait pas de mal?

1. Un dicton néerlandais dit: "Cela n'aide pas, ça ne fait pas mal non plus". Beaucoup de gens pensent qu'un complément alimentaire est inoffensif. Pourtant, ce n’est pas tout à fait vrai. Il est vrai que tout ce qui peut être dissous dans l'eau sera simplement uriné si c'est trop. Cela s'applique, par exemple, à la vitamine C. Cependant, d'autres vitamines sont absorbées dans le tissu adipeux du corps. Trop de vitamine A peut, avec une utilisation prolongée, conduire à:

Bonne nutrition

1. Une bonne nutrition c'est:

Conclusion:

1. Achetez et mangez des fruits et légumes mûris au soleil et développez votre système pour avoir une résistance suffisante en hiver. Mangez aussi frais. Coupez vos propres légumes et épluchez vos propres fruits. Tous les légumes préemballés et pré-coupés contiennent vraiment beaucoup moins de vitamines et de minéraux que si vous prépariez les vôtres juste avant de manger.

Remarque

1. Frais signifie également pas de restes et cuire ou bouillir à nouveau. Parce qu'une cuisson ou une cuisson plus tardive signifie que lors du (re) chauffage, les vitamines et les minéraux s'évaporent. Mangez aussi alternativement et pas trop de la même chose. Plus vous restez proche du produit d'origine, mieux c'est.

2. Frais signifie également pas de restes et cuire ou bouillir à nouveau. Parce que la cuisson ou la cuisson plus tardive signifie que lors du (re) chauffage, les vitamines et les minéraux s'évaporent. Mangez aussi alternativement et pas trop de la même chose. Plus vous restez proche du produit d'origine, mieux c'est.