Mangez bien pour éviter la goutte

1. Une crise de goutte est, comme le sait quiconque en a déjà souffert, une expérience très douloureuse. Malheureusement, si vous avez déjà eu une crise de goutte, souvent d'autres suivront. Autrement dit, à moins que vous ne preniez vous-même les mesures nécessaires pour éviter cela. Cela a été récemment démontré par une étude qui a confirmé que les crises de goutte se reproduisent chez environ 70% des personnes qui en ont déjà eu.

1. Une enquête menée auprès de personnes souffrant de goutte a montré qu'elles ont en moyenne environ trois crises de goutte par an. Mais il y a une bonne nouvelle: en comprenant ce qui cause la goutte et en adaptant votre mode de vie et votre alimentation, vous pouvez contrôler et peut-être même éliminer les crises et les douleurs qui les accompagnent.

2. Une enquête menée auprès de personnes souffrant de goutte a montré qu'elles ont en moyenne environ trois crises de goutte par an. Mais il y a une bonne nouvelle: en comprenant ce qui cause la goutte et en adaptant votre mode de vie et votre alimentation, vous pouvez contrôler les crises et les douleurs qui les accompagnent, et peut-être même les faire disparaître complètement.

1. La goutte est en fait une forme d'arthrite (l'une des 100 formes différentes qui existent, chacune avec ses propres causes). Cependant, contrairement à l'arthrose, par exemple, cette forme peut être évitée. La principale cause de la goutte est que votre corps produit trop d'acide urique.

2. La goutte est en fait une forme d'arthrite (l'une des 100 formes différentes qui existent, chacune avec ses propres causes). Contrairement à, par exemple, l'arthrose, cette forme peut être évitée. La principale cause de la goutte est que votre corps produit trop d'acide urique.

1. Normalement, notre corps décomposerait plus tard cet acide en le traitant, mais si trop de celui-ci s'accumule dans votre corps, cet acide urique pénètre dans votre circulation sanguine puis se cristallise en sécrétions acérées et dures qui s'accumulent autour de vos articulations provoquant douleur et raideur. La quantité d'acide urique produite par notre corps dépend de notre mode de vie et de notre alimentation.

2. Normalement, notre corps décomposerait cet acide plus tard en le traitant, mais si trop de celui-ci s'accumule dans votre corps, cet acide urique pénètre dans votre circulation sanguine et se cristallise en sécrétions acérées et dures qui s'accumulent autour de vos articulations provoquant douleur et raideur. La quantité d'acide urique produite par notre corps dépend de notre mode de vie et de notre alimentation.

Le mécanisme derrière la goutte

1. En ce qui concerne notre alimentation, le plus grand coupable est la quantité de protéines que nous consommons chaque jour. Ceux-ci doivent être décomposés en acides aminés par des enzymes. Et donc un sous-produit de ce processus est l'acide urique. Comprendre ce mécanisme facilite également les choix alimentaires sains qui peuvent aider à prévenir les crises de goutte. Ci-dessous, nous en énumérons quelques-uns.

1. 1. Baies: (cerises, myrtilles, fraises ...) Ces fruits sont un moyen naturel de neutraliser l'acide urique et de neutraliser le pH de l'acide. Ils sont également riches en vitamine C et en magnésium, qui stimulent tous deux le système digestif. Un meilleur système digestif garantira également qu'il reste moins d'acide urique comme sous-produit de la dégradation des protéines.

2. 1. Baies: (cerises, myrtilles, fraises ...) Ces fruits sont un moyen naturel de neutraliser l'acide urique et de contrecarrer le pH de l'acide. Ils sont également riches en vitamine C et en magnésium, qui stimulent tous deux le système digestif. Un meilleur système digestif garantira également qu'il reste moins d'acide urique comme sous-produit de la dégradation des protéines.

1. 2. Fruits et légumes: Bien sûr, vous pouvez également trouver de la vitamine C dans de nombreux autres fruits et légumes. Vous pouvez également envisager de prendre de la vitamine C et du magnésium sous forme de supplément, mais cela ne vous procurera pas les autres avantages pour la santé que procurent les fruits et légumes. Les fruits ont également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les douleurs articulaires et protéger vos articulations contre le vieillissement. Cela peut aider à prévenir les formes d'arthrite graves et incurables telles que l'arthrose.

2. 2. Fruits et légumes: Bien sûr, vous pouvez également trouver de la vitamine C dans de nombreux autres fruits et légumes. Vous pouvez également envisager de prendre de la vitamine C et du magnésium sous forme de supplément, mais cela ne vous procurera pas les autres avantages pour la santé que procurent les fruits et légumes. Les fruits ont également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les douleurs articulaires et protéger vos articulations contre le vieillissement. Cela peut aider à prévenir les formes d'arthrite sévères et incurables telles que l'arthrose.

1. 3. Eau: Boire suffisamment d'eau vous aidera à éviter de nombreux problèmes physiques. Plus précisément, il aide contre la goutte car il nettoie votre corps des substances toxiques dont l'acide urique.

1. 4. Ail: L'ail nous offre de nombreux avantages pour la santé. C'est une bonne source de vitamines et de minéraux et nous fournit également beaucoup de fibres. L'ail contient également du soufre, un moyen important de contrôler le niveau d'acide urique dans notre corps. Si vous n'aimez vraiment pas l'odeur ou le goût, vous pouvez également manger des oignons ou prendre de l'ail sous forme de supplément.

2. 4. Ail: L'ail nous offre de nombreux avantages pour la santé. C'est une bonne source de vitamines et de minéraux et nous fournit également beaucoup de fibres. L'ail contient également du soufre, un moyen important de garder le niveau d'acide urique dans notre corps sous contrôle. Si vous n'aimez vraiment pas l'odeur ou le goût, vous pouvez également manger des oignons ou prendre de l'ail sous forme de supplément.

1. 5. Plus de graisses et d'huiles: c'est une grande idée fausse que les graisses et les huiles sont mauvaises pour vous. Ils remplissent quelques fonctions essentielles dans notre corps. L'un d'eux est d'aider à synthétiser des protéines. Si votre corps a plus de facilité à les convertir en acides aminés, vous produirez également moins d'acide urique. Les graisses bonnes et importantes pour notre corps comprennent les oméga 3 et 6. Ceux-ci peuvent être trouvés dans le thon, le saumon, les noix et les graines de lin, par exemple, ou vous pouvez les obtenir en supplément à la pharmacie ou dans un magasin d'aliments naturels.

1. 6. Mangez plus de fibres: les fibres, comme l'eau, aideront à débarrasser votre corps des substances nocives. Il existe de nombreuses sources de fibres, allant des noix aux céréales en passant par les agrumes. Cependant, vous pouvez également les obtenir en supplément.

1. 7. Mangez moins de protéines: de toute évidence, si l'acide urique est le résultat d'une dégradation des protéines, une réduction de votre consommation de protéines peut aider à réduire la goutte. Ce n'est le cas que si vous consommez actuellement trop de protéines car notre corps a besoin des acides aminés fabriqués par les protéines. Une option possible est de prendre les acides aminés comme supplément tout en réduisant considérablement la quantité de protéines dans votre alimentation.

1. Si vous vous en tenez aux conseils de régime ci-dessus, cela réduira considérablement vos chances d'une autre crise de goutte. Le moyen le plus rapide et le plus simple est probablement de prendre une combinaison de suppléments. Les oméga-3, les acides aminés, les multivitamines, les comprimés d'ail et les fibres devraient vous aider à récupérer rapidement. Mais comme mentionné, vous manquez certains des autres avantages que les variantes naturelles de ces substances peuvent vous offrir. Mais le moyen le plus important et le plus simple de prévenir la goutte est de simplement boire plus d'eau.

1. Souffrez-vous de la goutte? Ensuite, nous aimerions savoir si vous portez une attention particulière à votre alimentation pour éviter cela. Avez-vous décidé d'ajuster votre alimentation ou votre médecin vous l'a-t-il recommandé? Et que mettez-vous dans votre menu du jour? Envoyez-nous votre réaction ci-dessous!

1. Goutte? Souffrez-vous d'attaques de goutte et voulez-vous faire quelque chose! .