Que boire pour le reflux acide: thés et jus non acides

Présentation

1. Si vous avez un reflux acide ou un reflux gastro-œsophagien, vous pouvez passer vos repas en évitant certains aliments et boissons. Ces conditions provoquent une fuite d'acide gastrique dans l'œsophage.

2. Les symptômes du RGO sont influencés par votre alimentation. Les symptômes peuvent inclure la toux, la nausée et l'enrouement. Le rot, le mal de gorge et la régurgitation sont également associés au RGO. Ce que vous décidez d'incorporer ou d'éviter dans votre alimentation peut aider à soulager certains de vos symptômes.

3. Les boissons telles que le café, les colas et les jus acides figurent souvent en tête de liste des "choses à ne pas faire". Ces boissons peuvent augmenter le risque de symptômes du RGO. Au lieu de cela, voici ce que vous devriez boire pour aider à réduire les symptômes.

Thé

1. Les tisanes aident à améliorer la digestion et soulagent de nombreux problèmes d'estomac, tels que les gaz et les nausées. Essayez une tisane sans caféine contre le reflux acide, mais évitez les tisanes à la menthe verte et à la menthe poivrée. La menthe déclenche le reflux acide pour beaucoup.

2. La camomille, la réglisse, l'orme rouge et la guimauve peuvent constituer de meilleurs remèdes à base de plantes médicinales pour apaiser les symptômes du RGO.

3. La réglisse contribue à augmenter l'enduit muqueux de la muqueuse de l'œsophage, ce qui aide à calmer les effets de l'acide gastrique. Cependant, les preuves sont insuffisantes pour confirmer l'efficacité du fenouil, de la racine de guimauve ou du thé à la papaye.

4. Lorsque vous utilisez des extraits séchés d'herbes séchées dans le thé, utilisez une cuillère à thé d'herbes par tasse d'eau chaude. Feuilles ou fleurs raides, à couvert, pendant 5 à 10 minutes. Si vous utilisez des racines, laissez-les tremper pendant 10 à 20 minutes. Pour de meilleurs résultats, buvez de deux à quatre tasses par jour.

5. Achetez des thés à la camomille, à la réglisse et à l'orme glissant sur Amazon.

6. Sachez que certaines plantes peuvent interférer avec certains médicaments sur ordonnance, parlez-en à votre médecin avant d'essayer un médicament à base de plantes.

Ou lait écrémé

1. Le lait de vache est difficile à digérer pour certaines personnes et peut contenir une quantité importante de graisse. Comme tous les aliments riches en matières grasses, le lait de vache entier peut détendre le sphincter oesophagien inférieur, ce qui peut provoquer ou aggraver les symptômes de reflux.

2. Si vous devez utiliser des produits à base de lait de vache, choisissez ceux qui contiennent le moins de gras.

Lait

1. Pour les personnes intolérantes au lactose ou qui présentent simplement une augmentation des symptômes de reflux acide dus aux produits laitiers, les laits à base de plantes sont une bonne solution. Aujourd'hui, il existe une variété de ces produits, notamment:

2. Le lait d'amande, par exemple, a une composition alcaline, qui peut aider à neutraliser l'acidité de l'estomac et à soulager les symptômes de reflux acide. Le lait de soja contient moins de matières grasses que la plupart des produits laitiers, ce qui en fait un choix plus sûr pour les personnes atteintes de GERD.

3. Le carraghénane est un additif commun des boissons non laitières et peut contribuer aux symptômes digestifs. Vérifiez vos étiquettes et évitez cet additif si vous avez un RGO.

Jus

1. Les boissons aux agrumes et autres boissons telles que le jus d'ananas et le jus de pomme sont très acides et peuvent provoquer un reflux acide. Les autres types de jus sont moins acides et risquent donc moins de déclencher des symptômes de RGO chez la plupart des gens. Les bonnes options incluent:

2. Les aliments à base de tomate pouvant déclencher des symptômes de reflux, éviter le jus de tomate peut également réduire les symptômes du RGO.

Smoothies

1. Les smoothies sont un excellent moyen pour presque tout le monde d'incorporer plus de vitamines et de minéraux dans leur alimentation. C'est une option exceptionnellement bonne (et savoureuse!) Pour les personnes atteintes de RGO.

2. Lorsque vous préparez un smoothie, recherchez les mêmes fruits peu acides que pour les jus, comme les poires ou les pastèques. Aussi, essayez d'ajouter des légumes verts tels que les épinards ou le chou frisé.

3. Essayez ce smoothie simple, à faible teneur en glucides, qui contient des épinards et de l'avocat. Une autre option est ce smoothie végétalien au thé vert avec des raisins verts.

Eau

1. Parfois, les solutions les plus simples ont le plus de sens. Le pH de la plupart des eaux est neutre, ou 7,0, ce qui peut aider à augmenter le pH d’un repas acide.

2. Bien que cela soit très rare, gardez à l'esprit qu'un excès d'eau peut perturber l'équilibre minéral de votre corps, ce qui augmenterait le risque de reflux acide.

Eau

1. L'eau de noix de coco non sucrée peut être une autre excellente option pour les personnes atteintes de reflux acide. Cette boisson est une bonne source d'électrolytes utiles tels que le potassium. Ces électrolytes favorisent l'équilibre du pH dans le corps, ce qui est crucial pour contrôler le reflux acide.

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À éviter

1. Certaines boissons peuvent aggraver les symptômes de reflux et doivent être évitées. Les exemples incluent les jus de fruits, les boissons contenant de la caféine et les boissons gazeuses.

2. Les jus d'agrumes sont naturellement très acides et peuvent donc aggraver le reflux acide. Exemples de jus d'agrumes:

3. L'acide citrique naturellement présent dans les agrumes peut irriter l'œsophage. Bien que l’estomac soit conçu pour résister à des aliments plus acides, l’œsophage ne l’est pas.

4. Lors de l'achat de boissons à base de jus de fruits, recherchez et évitez l'acide citrique. Il est parfois utilisé comme aromatisant.

5. Le café du matin est une habitude quotidienne pour beaucoup, mais les personnes souffrant de reflux acide devraient l’éviter lorsque cela est possible. Le café peut stimuler l'excès de sécrétions d'acide gastrique pouvant aller jusqu'à l'œsophage, en particulier lorsque vous en buvez beaucoup. Cela se traduit par une intensification des symptômes de reflux acide.

6. Les autres boissons contenant de la caféine, telles que les sodas et les thés, peuvent avoir des effets similaires et doivent être évitées autant que possible.

7. L'alcool peut avoir un effet négatif sur le reflux acide, que vous buviez un verre de vin ou buviez une margarita. La liqueur forte est plus susceptible d’aggraver rapidement les conditions de reflux, bien qu’un verre de vin avec un repas copieux ou acide puisse aussi causer de l’inconfort.

8. Une consommation excessive d'alcool peut constituer un facteur de risque de développer un RGO et peut entraîner des lésions des muqueuses de l'estomac et de l'œsophage.

Reflux acide pendant la grossesse

1. Certaines femmes n'ayant jamais eu de reflux acide avant de développer des symptômes de reflux acide ou de brûlures d'estomac tout au long de leur grossesse. Ceci est normal et beaucoup de femmes ne présentent aucun symptôme ou n’ont plus aucun symptôme après la fin de la grossesse.

2. En plus de suivre les recommandations mentionnées ci-dessus, buvez des liquides au lieu de les boire rapidement pour aider à prévenir les symptômes de reflux acide. Tenir un journal alimentaire pour savoir ce qui aggrave vos symptômes peut vous aider à prévenir les symptômes tout au long de votre grossesse.

Pour le reflux acide

1. Si votre RGO ou votre reflux acide n'ont pas réagi à des changements purement alimentaires, d'autres remèdes et médicaments peuvent offrir un soulagement.

2. Les traitements en vente libre incluent:

3. Les médicaments sur ordonnance comprennent:

4. Dans les cas extrêmes, la chirurgie peut être une option. La chirurgie peut renforcer ou renforcer le sphincter inférieur de l'œsophage.

Habitudes de consommation pour le RGO et le reflux acide

1. Comme dans le cas des boissons, le moment et la façon dont vous buvez des boissons peuvent faire une différence dans les symptômes du RGO. Les conseils suivants peuvent vous aider à maîtriser vos symptômes:

2. En adoptant de bonnes habitudes de consommation et en notant les réactions de vos symptômes à des aliments et à des boissons spécifiques, vous pourrez réduire vos symptômes de reflux et améliorer votre qualité de vie.