Quel type d’alcool contient le moins de calories?

Quel type d’alcool contient le moins de calories?

1. Toutefois, cela ne signifie pas nécessairement que la vodka est un bon choix pour une personne cherchant à perdre du poids.

2. Dans cet article, nous comparons les profils nutritionnels de la vodka et d'autres types d'alcool. Nous décrivons également comment l'alcool peut interférer avec la perte de poids.

Combien de calories la vodka at-elle?

1. Une portion de 1,5 once de vodka ordinaire contenant 40% de preuves (96%) contient 96 calories et une portion d'une once contient 64 calories, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA). ).

2. La vodka standard ne contient que de l'eau et de l'alcool (éthanol), à l'exception de traces d'impuretés et d'éléments nutritifs.

3. Toutes les calories de la vodka proviennent donc de l'alcool.

4. Plus la teneur en alcool de la vodka augmente, plus le nombre de calories augmente.

5. Le pourcentage d'alcool dans ce type de boisson est appelé preuve. Une personne peut déterminer grossièrement la concentration d'alcool en réduisant de moitié la valeur d'épreuve de la liqueur. Par exemple, une vodka à 80 épreuves contient environ 40% d’alcool.

6. Voici le contenu calorique de portions de 1,5 once de vodkas de différentes épreuves:

7. Au-delà des calories, la vodka ne contient aucun élément nutritif, tel que des fibres, des protéines, des vitamines ou des minéraux. C'est pourquoi beaucoup de gens se réfèrent à la vodka et à d'autres types d'alcool comme sources de calories "vides".

8. En fait, le corps métabolise l'alcool de manière totalement différente de la façon dont il métabolise les trois macronutriments: les glucides, les protéines et les graisses.

Y a-t-il des glucides dans la vodka?

1. La vodka ne contient aucun glucide.

2. Bien qu'il soit fabriqué à partir d'aliments riches en glucides, tels que les pommes de terre ou le blé, le processus de fermentation et de distillation élimine ces nutriments de presque tous les nutriments, y compris les glucides.

3. La plupart des sucres et des amidons des aliments d'origine sont convertis en éthanol.

Pourquoi la vodka et la perte de poids ne font pas bon ménage

1. Alors que la vodka est considérée comme un type d’alcool hypocalorique, elle contient plus de calories par gramme que de protéines ou de glucides.

2. Les protéines et les glucides contiennent à peu près 4 calories par gramme, alors que l’éthanol en contient 7 et le gras en contient 9.

3. L'alcool nuit également à la capacité du foie à décomposer et à éliminer les graisses.

Comment le corps réagit-il à l'alcool?

1. Lorsque l'alcool pénètre dans l'organisme, il a priorité - le foie le métabolise avant les graisses et les sucres.

2. Cela provoque la formation d'acides gras, composants de base des graisses. Le corps les stocke souvent pour une utilisation ultérieure.

3. Étant donné que l’alcool est métabolisé en premier, le corps brûle les calories provenant de l’alcool avant de brûler les calories provenant des graisses. Ce processus s'appelle Fat Sparring.

4. Le foie stocke également le glucose, sous forme de glycogène, comme source d'énergie de secours. Cependant, le foie dégrade l'alcool avant de fournir du glucose au corps, ce qui entraîne souvent une hypoglycémie. Cela rend l'alcool particulièrement dangereux pour les personnes atteintes de diabète.

L'alcool peut-il inhiber la perte de poids autrement?

1. Oui. Boire de l'alcool peut augmenter l'envie de manger des aliments riches et gras, ce que les personnes qui cherchent à perdre du poids essaient généralement d'éviter.

2. L'alcool augmente également l'appétit de la plupart des gens. La consommation d'alcool peut favoriser des habitudes alimentaires qui favorisent la prise de poids, telles que les collations tardives et les excès alimentaires.

Combien de calories y a-t-il dans les mélangeurs?

1. Beaucoup de gens mélangent de la vodka à des boissons riches en calories, telles que des jus de fruits, des sodas ou d'autres boissons alcoolisées. Une boisson composée comprenant de la vodka contient souvent deux à trois fois plus de calories que la même portion de vodka.

2. Une portion de 8 onces des mixeurs populaires suivants contient:

3. Vous trouverez ci-dessous le nombre moyen de calories consommées par les cocktails et les panachés populaires qui contiennent souvent de la vodka:

4. Une personne peut préférer une vodka parfumée ou infusée à une vodka ordinaire mélangée à un mélangeur riche en calories.

5. Quiconque comptabilise des calories devrait lire attentivement les étiquettes des vodkas aromatisées. Si le contenu nutritionnel n'est pas clairement étiqueté, le site Web de la société peut contenir davantage d'informations.

6. La plupart des produits pour perfusion ne contiennent pas de calories supplémentaires, mais les produits contenant du sirop auront un nombre de calories beaucoup plus élevé que la vodka ordinaire.

7. Le soda Club, l'eau plate et la glace ne contiennent ni calories ni sucre. L'ajout de tranches de citrons ou de limes peut rehausser le goût d'une boisson à la vodka.

Vodka ou autres alcools

1. La vodka a un profil nutritionnel similaire à celui des autres spiritueux distillés, notamment:

2. La plupart des spiritueux distillés contiennent environ 96 à 98 calories par portion de 1,5 once et ne contiennent pas de glucides.

3. Comme pour la vodka, le nombre précis de calories par portion varie entre les marques et les preuves.

4. La plupart des autres types d’alcool contiennent plus de calories par portion que la vodka.

5. Alors que le nombre exact de calories dépend de la marque et de la présence d'aromatisants, d'autres types d'alcool courants contiennent environ:

Comment boire moins de calories

1. Une personne peut réduire le nombre de calories d'une boisson alcoolisée:

2. Certaines stratégies peuvent aider une personne à réduire sa consommation d'alcool. Certains conseils incluent:

3. L'American Heart Association recommande que les hommes ne consomment pas plus de deux boissons alcoolisées par jour, et les femmes pas plus d'un.

4. Un verre est considéré:

5. Il est important de se rappeler que les cocktails sans alcool et les coolers sans alcool peuvent également contenir une grande quantité de sucre et de calories, alors assurez-vous de bien vérifier l'étiquetage.

À emporter

1. Comparée à d’autres types d’alcool, la vodka contient relativement peu de calories et ne contient pas de glucides.

2. Une portion standard de vodka contient 96 calories, selon l’USDA.

3. Il est important de noter que l’alcool peut entraver la perte de poids de diverses manières, notamment en retardant le métabolisme des graisses et des sucres.

4. Quiconque boit de l’alcool et veut perdre du poids doit choisir un mélangeur hypocalorique ou à calories faibles. Certaines stratégies, telles que boire de l'eau entre des boissons alcoolisées, peuvent aussi aider.

5. Article révisé en dernier lieu le mardi 24 juillet 2018. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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