Quelles vitamines sont les meilleures pour le psoriasis?

Quelles vitamines conviennent le mieux au psoriasis?

1. Alors que le système immunitaire joue un rôle clé dans la formation de ses plaques squameuses caractéristiques, les chercheurs ont souvent associé le psoriasis à des maladies qui augmentent le risque de problèmes cardiaques, appelées maladies métaboliques.

2. La prévention de ces maladies passe par un apport nutritionnel équilibré. Certaines vitamines, telles que les vitamines A, D, E et K, sont essentielles à la vie et au bien-être.

3. Bien qu'il existe peu de preuves permettant de confirmer les avantages directs de ces vitamines pour le traitement des personnes atteintes de psoriasis, certaines études suggèrent que l'intégration de la vitamine dans un plan de traitement du psoriasis pourrait être utile.

4. Dans cet article, nous explorons les preuves disponibles pour justifier l'utilisation de vitamines dans la gestion du psoriasis et les comparons aux traitements conventionnels.

Vitamines et psoriasis

1. Les principales vitamines liposolubles sont les vitamines A, D, E et K. Les vitamines hydrosolubles comprennent les vitamines B et C.

2. La méthode par laquelle le corps absorbe une vitamine aide à définir l'effet recherché.

3. La relation entre les maladies cardiaques, le diabète et les maladies métaboliques a conduit certains scientifiques à suggérer que l'apport en nutriments joue un rôle dans la prévention ou le traitement du psoriasis.

4. Hormis la vitamine D, on ne peut obtenir la plupart des vitamines que par le régime alimentaire. Le corps synthétise de la vitamine D après une exposition aux rayons ultraviolets du soleil.

Vitamine A

1. Les composés chimiques contenant de la vitamine A, également appelés rétinoïdes, sont essentiels à la production de cellules cutanées saines. Les légumes jaunes et oranges sont souvent d'excellentes sources de vitamine A.

2. Les gens appliquent parfois de la vitamine A directement sur la peau pour traiter les dommages causés par le soleil. Dans le psoriasis, le corps produit trop de cellules cutanées. La vitamine A peut aider à atténuer les symptômes du psoriasis en réduisant cette surproduction.

3. L'utilisation de rétinoïdes sur la peau peut réduire l'inflammation du psoriasis en plaque. Le corps absorbe les crèmes topiques à la vitamine A plus lentement que les suppléments oraux à base de vitamine A, ce qui entraîne moins d'effets secondaires.

4. Les suppléments de vitamine A peuvent aider le psoriasis. Cependant, il est toujours préférable de consommer les nutriments contenus dans les aliments. Parlez à un médecin avant de prendre des suppléments pour gérer une condition particulière.

Vitamine D

1. Les praticiens traitent parfois le psoriasis par luminothérapie.

2. L'effet thérapeutique de la lumière solaire réside dans sa capacité à aider le corps à produire de la vitamine D. Il s'agit d'une hormone puissante qui joue un rôle dans des centaines de réactions métaboliques.

3. Une étude de 2013 a montré que l'utilisation de préparations à base de vitamine D par voie orale et topique améliorait les symptômes du psoriasis.

4. Une autre étude plus récente a montré que la prise ou l'application d'un supplément de vitamine D avec une crème à base de stéroïde produit des résultats plus favorables que la seule prise de vitamine D.

Vitamine C

1. Les antioxydants peuvent aider à soutenir le traitement du psoriasis en prévenant les dommages liés au stress oxydatif.

2. Le stress oxydatif se produit lorsque les niveaux de molécules de radicaux libres déclenchant une maladie et de substances antioxydantes protectrices sont déséquilibrés. La vitamine C, une vitamine hydrosoluble qui joue également le rôle d'antioxydant puissant, pourrait aider le psoriasis à réduire l'action des radicaux libres.

3. Obtenez de la vitamine C dans votre alimentation, dans des compléments ou dans les deux. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les légumes à feuilles vertes et les baies.

Vitamine E

1. Les personnes atteintes de psoriasis ont souvent de faibles taux sériques de sélénium, un puissant antioxydant.

2. Dans une étude, des suppléments de vitamines ont contribué à améliorer les concentrations de sélénium chez les personnes atteintes de psoriasis. Cependant, il n'y a aucune preuve significative que cela réduise la gravité des symptômes du psoriasis.

3. Cependant, comme la vitamine E et le sélénium sont des antioxydants, ils peuvent contribuer à la protection contre le stress oxydatif associé au psoriasis.

4. Les personnes peuvent prendre des suppléments de vitamine E par voie orale sur les conseils d'un médecin qualifié. Les graines de citrouille et les épinards sont deux bonnes sources de vitamine E.

Autres nutriments pour le psoriasis

1. Les vitamines ne sont pas les seuls types d'éléments nutritifs susceptibles d'aider à réduire les symptômes du psoriasis.

2. Les acides gras oméga-3 que l'on trouve couramment dans les graines de poisson et de lin, la glucosamine et la chondroïtine et le méthylsulfonylméthane (MSM) peuvent contribuer à réduire l'inflammation et à favoriser la santé de la peau.

3. Alors que les gens recommandent souvent les vitamines susmentionnées pour traiter le psoriasis, la solution la plus fiable consiste à adopter un régime alimentaire nutritif et équilibré, sans aliments transformés, parallèlement aux traitements conventionnels.

Risques et considérations

1. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les compléments alimentaires. Il peut être difficile de s’assurer que tous les ingrédients d’un supplément sont à la fois de haute qualité et mentionnés sur l’emballage.

2. Demandez à un médecin de vous recommander des marques fiables incluant les ingrédients sur l'étiquette.

3. Les suppléments contenant des ingrédients non nommés peuvent interférer avec les autres médicaments qu'une personne prend.

Prévenir les poussées

1. La prévention est la pierre angulaire du traitement du psoriasis. Éviter certains déclencheurs peut empêcher le psoriasis de s’aggraver. Cela peut aider à réduire le recours aux médicaments en vente libre et pharmaceutiques.

2. Quelques conseils de prévention à garder à l'esprit:

Traitements conventionnels

1. Les gens utilisent couramment des crèmes, huiles et préparations topiques pour traiter le psoriasis. Les crèmes contenant certains stéroïdes peuvent aider à réduire l'inflammation, à réduire les démangeaisons et à ralentir la production de cellules cutanées.

2. La luminothérapie et les médicaments par voie orale peuvent également faire partie du traitement.

Régime alimentaire et psoriasis

1. Actuellement, il existe peu de preuves pour suggérer que l’alimentation affecte les symptômes psoriasiques.

2. Une étude a montré qu'un régime méditerranéen pourrait avoir un effet bénéfique sur le psoriasis. En effet, cela aide à prévenir d'autres affections inflammatoires métaboliques susceptibles d'influencer le psoriasis, telles que l'obésité et le diabète.

3. Le poisson est une composante majeure du régime méditerranéen et fournit de grandes quantités d'acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont des anti-inflammatoires.

4. Les méthodes diététiques pour contrôler le psoriasis sont souvent axées sur la réduction de l'inflammation.

5. Il peut être utile de se débarrasser des glucides raffinés et du sucre et de remplacer ces aliments par davantage de légumes, de noix, de graines et de fruits à faible teneur en sucre.

6. Le débat se poursuit cependant sur la question de savoir si certains aliments peuvent réduire l’inflammation psoriasique. Si les symptômes ne répondent pas aux changements alimentaires, consultez un médecin.

À emporter

1. Les vitamines ne remplacent pas les traitements classiques du psoriasis, mais les vitamines A, E, D et C peuvent aider à réduire les symptômes et à prévenir les poussées sévères.

2. Parlez à un médecin avant de prendre des vitamines pour traiter un problème de santé. L'apport en vitamines est plus efficace dans le régime alimentaire que sous forme de supplément.

Q:

1. Quels aliments aggravent les symptômes du psoriasis?

A:

1. Il est difficile de dire que certains aliments vont aggraver votre psoriasis, car ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

2. Certains des aliments les plus courants qui aggravent le psoriasis sont l’alcool, le gluten et les morelles, membres de la famille des plantes comprenant les tomates, les pommes de terre, les aubergines et le poivre.

3. Cependant, le meilleur moyen de savoir si les aliments aggravent les symptômes est de tenir un journal alimentaire et d'adopter une approche empirique.

4. Faites un journal de ce que vous mangez et enregistrez tout symptôme psoriasique. Cela vous aidera à découvrir quels aliments éviter.

5. Article mis à jour par Adam Felman le mercredi 26 septembre 2018. Visitez notre page catégorie Psoriasis pour vous tenir au courant des dernières nouvelles sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur le psoriasis.Tous les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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