Quels sont les avantages de shatavari pour la santé?

Quels sont les avantages de shatavari pour la santé?

1. On dit que Shatavari, aussi connu sous le nom de satavari, satavar ou Asparagus racemosus (A. racemosus), favorise la fertilité et présente de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour l'appareil reproducteur féminin.

2. On pense que l'herbe est adaptogène, ce qui signifie qu'elle peut aider à réguler les systèmes du corps et à améliorer la résistance au stress.

3. Dans cet article, nous examinons les utilisations, les avantages pour la santé et les effets secondaires de Shatavari, ainsi que de savoir s’il est sans danger de le prendre pendant la grossesse.

Avantages de shatavari pour la santé

1. Shatavari est un supplément populaire que les gens utilisent pour traiter un large éventail de symptômes. Il peut être pris oralement sous forme de comprimé, de poudre ou d’essence liquide.

2. Des études récentes suggèrent que la racine pourrait fournir un certain nombre d'avantages pour la santé. Cependant, d'autres études sont nécessaires avant que cette plante puisse être recommandée pour traiter un problème de santé spécifique, et elle n'est actuellement pas utilisée en médecine clinique.

3. Des recherches ont suggéré que Shatavari pourrait avoir les avantages suivants pour la santé:

Améliorer la santé génésique des femmes

1. Peut-être l'usage traditionnel le plus courant de shatavari, ou A. racemosus, est-il de traiter les affections de la femme, en particulier les troubles de la reproduction.

2. Une revue des études publiées dans Biomedicine and Pharmacotherapy en 2018 suggère que cette plante pourrait améliorer des conditions telles que les déséquilibres hormonaux et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Réduction des symptômes de la ménopause

1. Conformément à son utilisation traditionnelle en tant que traitement des troubles de la reproduction chez les femmes, de récentes recherches suggèrent qu'une association de médicaments à base de plantes, y compris A. racemosus, pourrait réduire les symptômes de la ménopause.

2. Une étude à petite échelle de 2018 a testé les effets de la phytothérapie sur les symptômes de la ménopause chez 117 femmes. Après avoir pris A. racemosus et trois autres herbes pendant 12 semaines, les femmes ont signalé une réduction des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, mais aucune différence en termes de taux d'hormones ou de santé globale.

Effets antioxydants

1. Les antioxydants protègent l'organisme des dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent endommager les cellules et provoquer le développement de maladies, dont le cancer. Les antioxydants luttent également contre le stress oxydatif, une autre cause de maladie.

2. Une critique de 2018 a suggéré que le shatavari pouvait avoir des propriétés antioxydantes, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires chez l'homme. Une étude de 2018 a révélé que l'extrait de plante avait des effets antioxydants chez la souris.

Effets anti-anxiété

1. Les suppléments de Shatavari ont également été utilisés traditionnellement pour lutter contre l'anxiété et la dépression. Aucune recherche n'a étudié ces effets chez l'homme, bien que des études suggèrent que la plante pourrait avoir ces effets chez le rat.

2. Une étude de 2014 publiée dans les systèmes Cellobi and Molecular Neurobiology suggère que le shatavari réduit l'anxiété chez le rat en interagissant avec la sérotonine et l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui sont impliqués dans l'anxiété, et les humains.

3. Une recherche publiée en Pharmacologie, Biochimie et Comportement en 2009 suggère que l'extrait de Shatavari avait des effets antidépresseurs chez le rat.

Allaitement et grossesse

1. Une substance qui stimule la production de lait pendant l'allaitement est appelée galactagogue. Shatavari est couramment utilisé à cette fin.

2. Les auteurs d'une revue publiée dans The Ochsner Journal en 2016 ont trouvé des preuves mitigées. Une étude a signalé une augmentation de la production de lait après la supplémentation en shatavari, et une autre n'a montré aucune différence.

3. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour garantir la sécurité d'un supplément contenant du shatavari pendant la grossesse ou l'allaitement. Pendant ces périodes, consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé avant de prendre des herbes ou des suppléments.

Autres recherches

1. Les résultats d'études antérieures sur des souris et des rats suggèrent que le shatavari pourrait avoir des avantages supplémentaires pour la santé, bien qu'il ne soit pas clair si les humains subiront des effets similaires.

2. Les avantages observés chez les animaux incluent:

Effets secondaires de shatavari

1. Très peu de recherches ont été consacrées aux effets du shatavari chez l'homme. Toute personne qui prend le supplément court certains risques.

2. Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les dosages ni les instructions de ce supplément.

3. Il est possible que vous soyez allergique au shatavari. Peu de temps après avoir pris le supplément, une personne allergique peut ressentir:

4. Si une personne présente l'un de ces symptômes après avoir pris du shatavari, elle devrait consulter immédiatement un médecin.

5. Shatavari aurait un effet diurétique qui inhiberait la capacité du corps à absorber le sodium. Cela signifie que les personnes qui prennent ce supplément risquent davantage de se déshydrater. Toute personne prenant des médicaments diurétiques devrait éviter shatavari.

6. Le supplément peut également causer une hypoglycémie. Les personnes prenant des médicaments ou des remèdes à base de plantes pour diminuer la glycémie doivent s'abstenir de prendre shatavari.

Dosages

1. La FDA ne surveille ni ne réglemente les compléments de santé ou les médicaments à base de plantes. De ce fait, la force, la qualité et la pureté de ces remèdes peuvent varier considérablement. Il n’ya pas non plus de recommandations de la FDA concernant les dosages.

2. Une personne peut acheter le supplément sous forme de poudre, de comprimé ou de liquide. La dose habituelle de comprimés de shatavari est de 500 milligrammes et une personne peut en prendre jusqu'à deux fois par jour.

3. Une dose liquide d'extrait de shatavari est généralement diluée dans de l'eau ou du jus de fruit et ingérée jusqu'à trois fois par jour.

4. Toute personne intéressée par shatavari devrait consulter un médecin et acheter le supplément uniquement auprès d'un fournisseur de confiance.

Outlook

1. Veuillez utiliser l’un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou rapport:

2. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.

3. Les gens utilisent shatavari comme médicament à base de plantes depuis des centaines d'années. Cependant, il n'y a pas encore suffisamment de preuves cliniques pour soutenir son utilisation en tant que traitement.

4. Bien que consommer de la plante en petite quantité semble être sans danger, il peut y avoir des effets secondaires lors de la prise pendant la grossesse ou à des doses plus fortes.

5. Avant de prendre ce supplément, il est indispensable de discuter des risques et des avantages avec un médecin.

6. Article révisé en dernier lieu le mercredi 6 juin 2018. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet, ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.