Sirop Karvan Cévitam: comment est-ce vraiment sain?

1. Karvan Cévitam est la marque de limonade la plus populaire aux Pays-Bas. Quand on voit ces fameuses bouteilles bleues, on comprend tout de suite pourquoi! Avec de grandes photos de fruits et des phrases telles que «Naturel» et «Sans couleur», le produit donne rapidement une impression raisonnablement saine. Après tout, à quel point cela peut-il être mauvais quand il s'agit de 75% de fruits?

Le sirop Karvan Cévitam est-il sain?

1. Commençons par ce fruit. Les bouteilles de limonade régulières indiquent fièrement que le sirop est composé à 75% de fruits purs. Cela semble très sain, d'autant plus que la plupart des gens y voient simplement du jus de fruits frais. Le problème est que Karvan Cévitam n'est pas fabriqué à partir de fruits frais. Au lieu de cela, l'ingrédient principal est un concentré de fruits.

1. Autrement dit, du jus de fruit, mais avec toute l'eau aspirée. Le problème est qu'avec l'eau, beaucoup de vitamines et de minéraux disparaissent. Les fibres que l'on trouve normalement dans les fruits frais ne sont bien entendu nulle part après ce processus.

Sucres de fruits au sirop

1. Qu'est-ce que nous avons exactement lorsque les fibres, les vitamines et les minéraux ont tous été filtrés des fruits? Exactement - sucres. Le «75% fruit» dont Karvan Cétitam est si fier n'est en réalité pas très différent du fructose pur. Lorsque vous mangez ce truc avec des fruits autour, ce n'est pas si problématique.

1. En particulier, les fibres aident votre corps à traiter correctement toute cette douceur. De plus, les fruits fournissent plus qu'assez de nutriments utiles. Dans le sirop pur, cependant, il n'y a aucune différence entre les sucres de fruits et le sucre granulé «normal». Il sera absorbé très rapidement et provoquera un pic de glycémie considérable, avec toutes les conséquences que cela entraîne.

Sucres ajoutés

1. On pourrait penser qu'un sirop presque entièrement sucré serait assez sucré. Cependant, Karvan Cévitam semble penser le contraire. Si vous regardez les ingrédients du sirop, le premier ingrédient après le concentré de fruits est - le sucre! Cela signifie que le produit final est presque entièrement composé de sucre pur.

1. En plus du sucre, il y a aussi un «arôme» dans la limonade. «Aroma» est un terme assez vague que les fabricants sont autorisés à utiliser pour une grande variété d'ingrédients. En d'autres termes, il y a de fortes chances que ce soit aussi une autre variante du sucre.

1. Dans l'ensemble, vous pouvez résumer la liste des ingrédients en sucre, sucre, sucre et quelques vitamines ajoutées. Cela ressemble-t-il vraiment à quelque chose que vous voulez boire régulièrement?

Et la limonade sans sucre?

1. Si nous utilisons le rapport standard de 1 partie de limonade pour 7 parties d'eau, cela donne pas moins de 18 grammes de sucre par verre de 200 ml. Heureusement, Karvan Cévitam semble avoir pensé que c'était un peu fou. Malheureusement, ils n'ont pas adapté l'emballage à cela, mais ils ont introduit une nouvelle variante!

1. Karvan Cévitam 0% est un sirop de limonade sans sucres ajoutés. Est-ce mieux? D'une part, oui: ici, un verre ne contient que 2 grammes de sucre. C'est une amélioration significative. Par contre, ces types de limonades artificiellement sucrées ont toujours leurs inconvénients.

Ne buvez pas de calories

1. Un dernier point qui s'applique à toutes les limonades et boissons gazeuses est que vous ne devriez tout simplement pas boire de calories. La raison en est très simple: cela s'additionnera avant que vous ne le sachiez. Vous pouvez boire quelques verres de limonade en un rien de temps, car elle ne remplit absolument pas. Le résultat, cependant, est que vous consommez rapidement plus d'énergie que vous ne le pensez.

1. Et oui, des petits détails comme ça peuvent vraiment faire la différence. Les saveurs sucrées de votre boisson vous permettent également de vous habituer à ce type de goût sucré. Cela rend beaucoup plus difficile d'apprendre une alimentation plus saine. Après tout, votre «cadre de référence» continue de pencher vers les sucreries extrêmes.

Alternatives à la limonade

1. Que faites-vous si vous voulez encore boire autre chose que des verres d'eau ennuyeux de temps en temps? Heureusement, il existe de nombreuses options beaucoup plus saines et savoureuses. Une option consiste à opter pour de l'eau aromatisée. Vous pouvez varier à l'infini avec des fruits et des herbes fraîches. De plus, elle est beaucoup plus fraîche que cette limonade très sucrée.

1. Le thé glacé fait maison est également une excellente option si vous avez envie de vous rafraîchir en été. Toujours d'humeur pour quelque chose de plus sucré? Faites ensuite votre propre limonade sans sucre! De cette façon, vous pourrez déguster une boisson rafraîchissante sans aucun souci!