Barres aléatoires

Name: barres aléatoires
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 8" pan, 8
Ingredients: Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du beurre de pomme; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait d'amande; 130 litres de jus d'ananas; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du sirop d'or; 1/2 cuillère à soupe de mélasse; 1 cuillère à café de vanille; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de l'épeautre, des flocons; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du kamut, des flocons; Un bol d'une contenance de 1/3 litre contenant des flocons d'avoine; Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant de la farine d'avoine; 1 cuillère à café de levure chimique; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de lin entières; 6 figues séchées, hachées; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de lin entières; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de citrouille moulues (j'ai utilisé mon moulin à café); Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant des raisins secs

J'ai fabriqué ces barres granola croquantes et croquantes lorsque notre réfrigérateur et notre congélateur sont morts et que j'avais BEAUCOUP de choses à utiliser rapidement! Ils regorgent de bienfaits, des grains entiers au lin et aux figues riches en oméga (une excellente source de calcium!).

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 170 degrés et garnir un moule de 8 "
Battre ensemble le beurre de pomme, le lait d'amande, le jus d'ananas, le sirop d'or, la mélasse et la vanille.
Incorporer l'épeautre et les flocons de Kamut, l'avoine, la farine d'avoine, la poudre à pâte et le lin moulu jusqu'à homogénéité.
Incorporer les figues, les graines de lin entières, les graines de citrouille moulues et les raisins secs.
Presser dans la casserole et cuire 25 minutes au frais avant de couper.

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