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Elma
Barres de petit-déjeuner Lifeberry
Les baies de Goji (également appelées le goji) dans la médecine chinoise traditionnelle ont joué un rôle central dans le style de vie sain et la longévité pour nourrir le corps de l'intérieur avec des antioxydants essentiels, des vitamines et des minéraux.Il est convaincu qu'ils améliorent la santé du système immun En plus de réduire l'inflammation.Ils sont consommés crus, cuits ou concassés comme des raisins secs et utilisés dans les tisanes, les jus de fruits et les vins.Ils sont bons dans les smoothies, les flocons d'avoine, le yogourt et les salades. muffins et ils ne durent jamais longtemps
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Ingrédients
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du sucre cristallisé
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du sucre cristallisé
- 227 grammes de yogourt à la vanille faible en gras
- 2 blancs d'œufs légèrement battus
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 2 cuillères à soupe de lait écrémé
- 2 cuillères à café de vanille
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant de la farine tout usage
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1/2 cuillère à café de sel
-
Un bol d'une capacité de3/4 litre contenant de l'avoine à l'ancienne
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des baies de goji, séchées
Préparation
-
Préchauffer le four à 350.
-
Dans un grand bol, mélanger les sucres, le yogourt, les blancs d'œufs, l'huile, le lait et la vanille et bien mélanger.
-
Dans un bol moyen, mélanger la farine, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel. Bien mélanger.
-
Ajouter les ingrédients secs au mélange humide et bien mélanger.
-
Incorporer l'avoine et les baies de goji.
-
Étaler la pâte sur le fond d'un plat de cuisson de 13 x 9 po non graissé.
-
Cuire au four de 28 à 32 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
-
Refroidir complètement sur une grille.
-
Couper en barres.
-
Rangez bien couvert.
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