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Rebecca McGrew
Bette à carde suisse sautée au citron vert
Cette recette rapide et délicieuse de bette à cardes peut être servie comme accompagnement ou comme repas sur du riz.
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Ingrédients
Préparation
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Coupez les feuilles de bettes en morceaux de quelques centimètres. Empilez les feuilles de feuilles de bettes, roulez-les fermement dans un cylindre et coupez-les en lanières de quelques centimètres. couper les lanières en deux.
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Faites chauffer environ la moitié de l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Faites cuire les tiges de bettes de carde hachées dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, environ 1 minute.Étendez les feuilles de cardes avec les tiges; cuire et remuer ensemble 1 minute de plus.Versez le reste de l'huile d'olive sur le mélange et remuez pour bien enrober.Continuez la cuisson et remuez jusqu'à ce que les feuilles soient presque fanées, 4 à 5 minutes.Enlevez de la chaleur et saupoudrez immédiatement du sel kasher et versez la moitié du citron vert sur la Chard. Stir pour assaisonner uniformément
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Nutrition
CaloriesCalories
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