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Chili au quinoa
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Ingrédients
- 1 large onion, chopped
- 2 grosses gousses d'ail émincées
- 1 boîte (794 grammes) de sauce tomate (telle que Dei Fratelli®)
- 1 boîte (794 grammes) de sauce tomate (telle que Dei Fratelli®)
- 1 boîte (425 grammes) de haricots rouges, égouttés et rincés
- 1 boîte (425 grammes) de haricots rouges, égouttés et rincés
Préparation
-
Faire sauter les oignons et l'ail dans une casserole à feu mi-vif jusqu'à tendreté, 5 à 10 minutes.Ajouter les tomates en conserve, la sauce tomate, les haricots rouges, les haricots rouges, les haricots rouges, la poudre de chili, le cumin, le sel et le sucre; Versez 1/2 litre d'eau et laissez mijoter jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, environ 1 heure.
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Amenez à ébullition 1/2 litre d'eau et le quinoa dans une casserole. Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau ait été absorbée, 15 à 20 minutes.Prenez le quinoa en piment.
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Nutrition
CaloriesCalories
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