Cuisson facile dans le jardin (2 points ww)

Name: cuisson facile dans le jardin (2 points ww)
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des courgettes hachées; 1 grosses tomates, hachées (un bol d'une contenance de 1/4 litre); 1 medium onion, chopped ( A bowl with a capacity of 1/4 liter containing ); Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant du parmesan râpé; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant le mélange à pâtisserie Bisquick à teneur réduite en matières grasses; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait écrémé; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant un substitut d'œuf ou 2 œufs; 1/2 cuillère à café de sel; 1/8 cuillère à café de poivre

De ! UPDATE- 3-30-09 J'ai ajouté une couche de champignons à cela et je suis heureux de l'avoir fait! c'était vraiment bon, rapide à faire, peu de points et chargé de légumes ... que voulons-nous d'autre? je servirais avec une petite salade ou des fruits en tranches ..... profitez-en !:)

Ingrédients

Préparation

Chauffer le four à 400º.Graiser un moule à tarte au centimètre.Couchez les courgettes, les tomates, les oignons et le fromage dans un assiette à tarte.2.Évitez de mélanger les ingrédients. Mélanger dans un assiette à tarte. 5 minutes.
Donne 6 portions.
1 portion: 90 calories (20 calories provenant du gras); 2 g de graisse (1 g saturé); 5 mg de cholestérol; 440 mg de sodium; 13 g de glucides (1 g de fibres alimentaires); 6 g de protéines.
Haute altitude (Un bol d'une capacité de 8751625 litres contenant pi): Augmenter le mélange à cuisson à Un bol d'une capacité de 190 ml contenant et durée de cuisson allant de 35 à 40 minutes.