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PRAISINGGOD
Curry végétalien épicé
Les épices abondantes le rendent meilleur que n'importe quel restaurant au curry que j'ai goûté. :)
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Ingrédients
- 4 pommes de terre, pelées et coupées en cubes
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 1 yellow onion, diced
- 3 gousses d'ail émincées
- 2 cuillères à café de cumin moulu
- 1 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne
- 4 cuillères à café de curry
- 4 cuillères à café de garam masala
- 1 morceau de racine de gingembre frais (2,5 cm), pelé et émincé
- 2 cuillères à café de sel
- 1 boîte de 411 grammes de tomates en dés
- 1 (425 grammes) peut haricots garbanzo (pois chiches), rincés et égouttés
- 1 boîte (425 grammes) de pois, égouttés
- 1 boîte de lait de coco (397 grammes)
Préparation
-
Placez les pommes de terre dans une grande casserole et couvrez-les d'eau salée.Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à tendreté, environ 15 minutes.Égouttez et laissez sécher à la vapeur pendant une minute. deux.
-
Entre-temps, faire chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen. Incorporer l'oignon et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et soit devenu translucide, environ 5 minutes.Saisonnez avec du cumin, du poivre de Cayenne, de la poudre de curry, du garam masala, du gingembre et du sel; cuire encore 2 minutes.Ajoutez les tomates, les haricots verts, les pois et les pommes de terre.Versez dans le lait de coco et faites mijoter.Laissez mijoter de 5 à 10 minutes avant de servir.
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Nutrition
CaloriesCalories
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