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JAYJOSE
Filets de tilapia en croûte de parmesan
Cette recette est rapide et facile avec beaucoup de saveur! Même mon mari (qui n'aime pas trop le poisson) y est retourné quelques secondes! Fonctionne bien dans les régimes faibles en glucides.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 200 degrés (200 ° C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.
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Dans un plat peu profond, fouetter le parmesan, le paprika, le persil, le sel et le poivre.
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Enduisez les filets de tilapia avec de l'huile d'olive et pressez-les dans le mélange au parmesan. Disposez les filets enduits sur la plaque à pâtisserie préparée.
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Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 10 à 12 minutes.
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Nutrition
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