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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frittata à la florentine pour deux
 
 
PortionsPTM25 min

Frittata à la florentine pour deux


Cette recette facile permet de préparer un délicieux petit-déjeuner ou un dîner en semaine à l'aide d'ingrédients disponibles sur place. Pour un plat plus consistant, ajoutez les restes de poulet ou de crevettes.-Angela Buchanan, Longmont, Colorado

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Préparation

  1. Dans un petit bol, fouettez les six premiers ingrédients. réserver les tomates dans une poêle à frire résistante de 8 po; saupoudrer de basilic et de romarin.Chauffer la poêle à feu moyen.Verser le mélange aux œufs dans la poêle; garnir d'épinards.Couvrir et cuire de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les œufs commencent à prendre.
  2. Découvrez la poêle; saupoudrer de fromage.Broûler à 3-4 po.du feu pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les œufs soient complètement pris. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.



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