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10 g ou moins par portion

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Low Carb

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frittata de jardin italiano
 
 
8 PortionsPTM1H30 min

Frittata de jardin italiano


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Préparation

  1. Dans une grande poêle, faire revenir les oignons, l'ail et les champignons dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils ramollissent; drainer.
  2. Égoutter l'excès d'humidité des tomates.
  3. Mélanger les épinards, le mélange de champignons, les herbes et les tomates dans un grand bol.
  4. verser dans un plat graissé de 33 x 23 cm.
  5. Battez les œufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux. Ajouter le lait et les assaisonnements secs.
  6. Verser sur le mélange d'épinards.
  7. Cuire au four à 350 ° C pendant 45 à 50 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange soit presque cuit, mais toujours vacillant.
  8. Garnir uniformément de fromage; Cuire 7-10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.



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