Gruau puissant aux bleuets et au lin

Tout est dans le nom! Je suis sur un coup de pied d'avoine majeur ces derniers temps et je voulais créer quelque chose qui contenait juste assez de protéines ET qui soit toujours très savoureux! J'utilise une demi-portion de poudre de protéines de vanille Syntax Syntax avec cette recette qui a Un bol d'une contenance de 3 litres contenant des protéines, car c'est beaucoup de protéines à la fois pour moi - Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant Le godet mesure légèrement. Une tasse d'une contenance de 30 ml contenant. Votre "godet" peut être de taille différente - si vous modifiez le volume de la poudre, vous devrez ajuster l'eau en conséquence. Ne sautez pas le flm de lin, Je pense que c'est vraiment important pour la texture et la saveur! Je pense que vous pouvez utiliser des myrtilles congelées, bien que je ne l'aie pas essayée, assurez-vous de retourner votre flocons d'avoine au micro-ondes après les avoir ajoutés pour les réchauffer. En général, je n'ajoute ni sucre ni lait à mes flocons incluez-les dans la recette, mais n'hésitez pas.