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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Homard rouge crabe chaud épinards artichaut dip recette copycat
 
 
1 Large Dip, 10-15 PortionsPTM1H30 min

Homard rouge crabe chaud épinards artichaut dip recette copycat


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Préparation

  1. Faire chauffer le lait et toutes les épices à la méd. chauffer (ne pas faire bouillir) Réduire le feu et laisser mijoter Faire sauter l'oignon et 1 cuillère à soupe de beurre jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 8 minutes.
  2. Ajouter au mélange de lait.
  3. Faire fondre le reste du beurre et ajouter la farine en faisant un roux, environ 3-4 minutes.Ajouter au mélange à base de lait à feu doux Ajouter le fromage, sauf Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant Montery Jack à servir brûler, remuer jusqu'à ce qu'il soit fondu. Retirer du feu et laisser refroidir 15 minutes. Égoutter les artichauts et les couper en petits morceaux Ajouter les épinards et les artichauts, bien mélanger.
  4. Enfin, ajoutez le crabe en morceaux avec une grande cuillère.Fermez doucement.
  5. Verser dans une casserole de 11 x 9 x 2 et garnir du reste du fromage Monterey Jack.Cuire au four à 350 ° F pendant 12-15 minutes.
  6. Serve with tortilla chips warmed in the oven and pico de gallo!



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