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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Jambalaya aux crevettes
 
 
8 PortionsPTM60 min

Jambalaya aux crevettes


Ce plat de riz créole est une version rapide et allégée d'un vieux plat préféré.J'ai cette recette depuis de nombreuses années, mais je l'ai modifiée pour répondre aux goûts de ma famille.Vous pouvez faire la même chose.Vous pouvez faire beaucoup de créativité ici.

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Préparation

  1. Dans une grande casserole, faire fondre le beurre à feu doux. Incorporer la farine jusqu'à consistance lisse. Incorporer les oignons, l'ail et le jambon; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli. Incorporer les tomates et cuire pendant 5 minutes.Mélanger l'origan, le riz et le bouillon.Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il reste un peu.
  2. Ajouter les crevettes et remuer pour répartir uniformément. Cuire pendant 8 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit cuit et que les crevettes deviennent roses.


Nutrition

CaloriesCalories

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